Vad är en Niacin Flush?

Vad är niacinspolning? Niacinspolning är en vanlig bieffekt av att ta höga doser av niacintillskott. Det är obekvämt, men det är ofarligt. Det verkar som en rodnad på huden, vilket kan åtföljas av klåda eller brännande känsla (1). Niacin är också känt som vitamin B3.

1. Hur länge spolar niacin?
2. Vad gör Niacin med kroppen?
3. Hur stoppar man en niacinspolning?
4. Är det säkert att ta 500 mg niacin om dagen?
5. Vad används niacinspolningsfritt för?
6. Hjälper niacin dig att gå ner i vikt?
7. Ger niacin dig energi?
8. Hjälper niacin dig att sova?
9. När ska jag ta niacin?
10. Är niacinspolningen bra för dig?
11. Vad händer om du slutar ta niacin?
12. Kan du ta niacin på fastande mage?

Hur länge spolar niacin?

Förutom att orsaka obehag är spolningen ofarlig och sjunker vanligtvis inom 1 eller 2 timmar. Symtomen är mest intensiva efter den första dosen och minskar vanligtvis över dagar eller veckor med fortsatt användning av niacin.

Vad gör Niacin med kroppen?

Niacin är ett B-vitamin som tillverkas och används av din kropp för att förvandla mat till energi. Det hjälper till att hålla ditt nervsystem, matsmältningssystemet och huden frisk. Niacin (vitamin B-3) är ofta en del av en daglig multivitamin, men de flesta får tillräckligt med niacin från maten de äter.

Hur stoppar du en niacinspolning?

Spolning kan minimeras genom att ta niacin med måltiderna (eller vid sänggåendet med ett fettfattigt mellanmål), undvika förvärrande faktorer (alkohol eller varma drycker) och ta 325 mg aspirin 30 minuter före niacindosering.

Är det säkert att ta 500 mg niacin om dagen?

Niacin i form av nikotinamid har färre biverkningar än nikotinsyra. Men vid höga doser på 500 mg / dag eller mer kan nikotinamid orsaka diarré, lätt blåmärken och kan öka blödningen från sår. Även högre doser på 3000 mg / dag eller mer kan orsaka illamående, kräkningar och leverskador.

Vad används niacinspolningsfritt för?

Spolfritt niacin kan utvidga blodkärlen och har använts för att behandla sjukdomar som Raynauds sjukdom.

Hjälper niacin dig att gå ner i vikt?

Vitaminen niacin (B3, eller nikotinsyra), som redan är känd för sina kolesterolsänkande effekter, kan också minska ackumulering av fett- eller bukfett i HIV-associerad lipodystrofi, enligt resultaten från en liten 16-personersstudie som rapporterades idag vid nionde årliga Retroviruskonferens i Seattle.

Ger niacin dig energi?

Ökar hjärnans funktion. Din hjärna behöver niacin - som en del av koenzymerna NAD och NADP - för att få energi och fungera ordentligt. Faktum är att hjärndimma och till och med psykiatriska symtom är förknippade med niacinbrist (16).

Hjälper niacin dig att sova?

Niacin kan vara mycket användbart för binjure stöd, arbeta med binjurarna för att göra stress-reducerande hormoner, vilket hjälper kroppen slappna av genom att minska ångest och depression. Det kan användas som ett naturligt sovmedel.

När ska jag ta niacin?

Niacin ska tas med mat. Den förlängda frisättningsformen av niacin bör tas vid sänggåendet.

Är niacinspolningen bra för dig?

Niacinspolning är ofarlig. Höga doser av niacin kan dock orsaka andra, farligare biverkningar, även om dessa är sällsynta (20). Den mest skadliga av dessa är leverskador. Höga doser av niacin kan också orsaka magkramper, så ta dem inte om du har magsår eller aktiv blödning (9, 21, 22, 23, 24).

Vad händer om du slutar ta niacin?

Sluta inte ta niacin utan att först ha kontaktat din läkare. När du slutar ta detta läkemedel kan dina kolesterolnivåer i blodet öka igen. Din läkare kanske vill att du ska följa en speciell diet för att förhindra att detta händer.

Kan du ta niacin på fastande mage?

Ta detta läkemedel genom munnen med en fettsnål måltid eller mellanmål enligt din läkare, vanligtvis 1-3 gånger dagligen. Att ta niacin på fastande mage ökar biverkningarna (som rodnad, magbesvär).