Personalitytipsonline
9 hälsofördelar med niacin
- Sänker LDL-kolesterol. Niacin har använts sedan 1950-talet för att behandla högt kolesterol (8). ...
- Ökar HDL-kolesterol. ...
- Sänker triglycerider. ...
- Kan hjälpa till att förebygga hjärtsjukdomar. ...
- Kan hjälpa till att behandla typ 1-diabetes. ...
- Ökar hjärnans funktion. ...
- Förbättrar hudens funktion. ...
- Kan minska symtomen på artrit.
- Vad är niacin bra för i kroppen?
- Är det säkert att ta 500 mg niacin om dagen?
- När är bästa tiden att ta niacin?
- Vad gör Niacin mot ditt blod?
- Hjälper niacin dig att gå ner i vikt?
- Hjälper niacin dig att sova?
- Kan niacin orsaka hjärtinfarkt?
- Minskar niacin plack i artärerna?
- Ger niacin dig energi?
- Kan jag ta niacin på fastande mage?
- Är niacin bra för ångest?
- Vad är den vanligaste biverkningen av niacin?
Vad är niacin bra för i kroppen?
Niacin är ett B-vitamin som tillverkas och används av din kropp för att förvandla mat till energi. Det hjälper till att hålla ditt nervsystem, matsmältningssystemet och huden frisk. Niacin (vitamin B-3) är ofta en del av en daglig multivitamin, men de flesta får tillräckligt med niacin från maten de äter.
Är det säkert att ta 500 mg niacin om dagen?
Niacin i form av nikotinamid har färre biverkningar än nikotinsyra. Men vid höga doser på 500 mg / dag eller mer kan nikotinamid orsaka diarré, lätt blåmärken och kan öka blödningen från sår. Även högre doser på 3000 mg / dag eller mer kan orsaka illamående, kräkningar och leverskador.
När är bästa tiden att ta niacin?
Niacin ska tas med mat. Den förlängda frisättningsformen av niacin bör tas vid sänggåendet.
Vad gör Niacin mot ditt blod?
Niacin är känt för att sänka LDL (dåligt) kolesterol och triglycerider i blodet. Dessutom rapporterade Mayo Clinic att niacin kunde höja HDL (bra) kolesterol med mer än 30 procent. Därför har niacin varit en viktig del av behandlingen av högt kolesterol i minst 50 år.
Hjälper niacin dig att gå ner i vikt?
Vitaminen niacin (B3, eller nikotinsyra), som redan är känd för sina kolesterolsänkande effekter, kan också minska ackumulering av fett- eller bukfett i HIV-associerad lipodystrofi, enligt resultaten från en liten 16-personersstudie som rapporterades idag vid nionde årliga Retroviruskonferens i Seattle.
Hjälper niacin dig att sova?
Niacin kan vara mycket användbart för binjure stöd, arbeta med binjurarna för att göra stress-reducerande hormoner, vilket hjälper kroppen slappna av genom att minska ångest och depression. Det kan användas som ett naturligt sovmedel.
Kan niacin orsaka hjärtinfarkt?
Niacin, eller vitamin B3, är för farligt och bör inte användas rutinmässigt av personer som vill kontrollera kolesterolnivåerna eller förhindra hjärtsjukdomar, säger läkare..
Minskar niacin plack i artärerna?
Niacin, eller vitamin B3, är det bästa medlet som är känt för att höja blodnivåerna av HDL, vilket hjälper till att avlägsna kolesterolavlagringar från artärväggarna.
Ger niacin dig energi?
Ökar hjärnans funktion. Din hjärna behöver niacin - som en del av koenzymerna NAD och NADP - för att få energi och fungera ordentligt. Faktum är att hjärndimma och till och med psykiatriska symtom är förknippade med niacinbrist (16).
Kan jag ta niacin på fastande mage?
Hur man använder B-3 Niacin Tablet. Ta detta läkemedel genom munnen med en fettsnål måltid eller mellanmål enligt din läkare, vanligtvis 1-3 gånger dagligen. Att ta niacin på fastande mage ökar biverkningarna (som rodnad, magbesvär).
Är niacin bra för ångest?
Ett av de mest effektiva sätten att åstadkomma detta är genom användning av amiden av niacin (nikotinsyra) känd som niacinamid (nikotinamid). Detta B-vitamin har anmärkningsvärda terapeutiska fördelar för dem som lider av ångest.
Vad är den vanligaste biverkningen av niacin?
Niacininnehållande livsmedel eller niacintillskott är säkra när de tas i doser lägre än 35 mcg dagligen. En vanlig bieffekt av niacin är en rodnad reaktion. Detta kan orsaka sveda, stickningar, klåda och rodnad i ansiktet, armarna och bröstet samt huvudvärk.
