Personalitytipsonline
Menstruationskramper (dysmenorré) är bankande eller kramper i underlivet. Många kvinnor har menstruationskramper strax före och under menstruationsperioden. För vissa kvinnor är obehaget bara irriterande.
- Hur blir man snabbt av med menstruationskramper?
- Varför är mina kramper så dåliga?
- Hur kan jag minska menstruationsvärk hemma?
- Vilka drycker hjälper till med periodkramper?
- Förvärras periodkramper med åldern?
- Kan en 5-åring få sin period?
- Kan människor känna min lukt?
- Varför poopar jag så mycket på min period?
- Vilka livsmedel hjälper smärtor i perioden?
- Vad ska jag äta för att minska menstruationsvärk?
- Vilka livsmedel gör din period tyngre?
Hur blir man snabbt av med menstruationskramper?
Här är några saker som kan hjälpa till att lindra kramper:
- OTC-smärtstillande läkemedel som ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) eller paracetamol (Tylenol). ...
- Övning.
- Att sätta en värmedyna på magen eller nedre delen av ryggen.
- Ta ett varmt bad.
- Har en orgasm (själv eller med en partner).
- Resten.
Varför är mina kramper så dåliga?
Menstruationskramper orsakas troligtvis av ett överskott av prostaglandiner - hormonliknande föreningar som frigörs från livmoderslemhinnan (endometrium) när den förbereder sig för att kasta. Prostaglandiner hjälper livmodern att krympa och slappna av så att endometrium kan lossna och rinna ut ur kroppen.
Hur kan jag minska menstruationsvärk hemma?
Här är 10 beprövade huskurer som kan lindra ditt obehag och hjälpa dig att komma tillbaka på rätt spår med ditt liv.
- Använd en värmekolv. ...
- Massera magen med eteriska oljor. ...
- Ta en OTC-smärtstillande medel. ...
- Övning. ...
- Blötlägg i ett badkar. ...
- Göra yoga. ...
- 4 yogaställningar för att lindra kramper. ...
- Ta kosttillskott.
Vilka drycker hjälper till med periodkramper?
Att dricka kamomill, fänkål eller ingefära är ett enkelt, naturligt sätt att lindra menstruationskramper. Dessutom kan örtteer ha andra fördelar som stressavlastning och hjälp med sömnlöshet.
Förvärras periodkramper med åldern?
Dessa menstruationskramper förvärras ofta med åldern och kan pågå under hela din menstruation. Kvinnor som upplever sekundär dysmenorré kan vanligtvis hitta smärtlindring med hjälp av en läkare.
Kan en 5-åring få sin period?
Nu är medelåldern för en första period närmare 12, med en studie från University of Cincinnati som rapporterar att cirka 10 till 15 procent av flickorna går i puberteten vid 7 års ålder eller yngre, ett fenomen som kallas för tidig pubertet. Detta är en ökning från bara 5 procent i liknande studier som genomfördes i början av 1990-talet.
Kan människor känna min lukt?
Den är gjord av blod och vävnad som skjuter från livmodern, och när den blandas med de naturligt förekommande bakterierna i kroppen kan den lukta lite mindre än fräsch. Men oroa dig inte. Det är mycket osannolikt att någon annan kan känna lukten av det.
Varför poopar jag så mycket på min period?
Dessa kemikalier stimulerar de släta musklerna i livmodern för att hjälpa den att dra ihop sig och tappa slemhinnan varje månad. Om din kropp producerar mer prostaglandiner än den behöver, kommer de in i blodomloppet och har en liknande effekt på andra släta muskler i kroppen, som i tarmarna. Resultatet är mer poop.
Vilka livsmedel hjälper menstruationsvärk?
- Drick mer vatten. Hydrering är nyckeln till att bekämpa kramper. ...
- Ät lite lax. ...
- Chow på några mörka, lövgrönsaker. ...
- Bli vän med bananer, ananas och kiwi. ...
- Få mer kalcium i din kost. ...
- Packa några havre i din frukost eller mellanmål tidsplaner. ...
- Ät några ägg. ...
- Ta lite ingefära.
Vad ska jag äta för att minska menstruationsvärk?
Valnötter, mandlar och pumpafrön är rika på mangan, vilket underlättar kramper. Olivolja och broccoli innehåller vitamin E. Kyckling, fisk och bladgröna grönsaker innehåller järn, som går förlorat under menstruationen. Linfrö innehåller omega-3 med antioxidativa egenskaper, vilket minskar svullnad och inflammation.
Vilka livsmedel gör din period tyngre?
Se upp! Din diet kan göra dina perioder tyngre!
- Rödbetor. Rödbetor är fyllda med järn, kalcium, vitaminer, kalium, folsyra och fibrer. ...
- Choklad. Ja, de är utmärkta för ditt dåliga humör och kramper, men vet du att att äta choklad medan menstruationen kan göra dina perioder tunga? ...
- Honung. ...
- Kaffe. ...
- Mejeriprodukter.
