Personalitytipsonline
9 hälsofördelar med niacin
- Sänker LDL-kolesterol. Niacin har använts sedan 1950-talet för att behandla högt kolesterol (8). ...
- Ökar HDL-kolesterol. ...
- Sänker triglycerider. ...
- Kan hjälpa till att förebygga hjärtsjukdomar. ...
- Kan hjälpa till att behandla typ 1-diabetes. ...
- Ökar hjärnans funktion. ...
- Förbättrar hudens funktion. ...
- Kan minska symtomen på artrit.
- Vilka är fördelarna med att ta niacin?
- Är det säkert att ta 500 mg niacin om dagen?
- När är bästa tiden att ta niacin?
- Vad gör niacinspolning?
- Hjälper niacin dig att gå ner i vikt?
- Hjälper niacin dig att sova?
- Ger niacin dig energi?
- Är niacin bra för ångest?
- Minskar niacin plack i artärerna?
- Vad är den vanligaste biverkningen av niacin?
- Hur mycket niacin ska jag ta för erektil dysfunktion?
- Är niacin bra för högt blodtryck?
Vilka är fördelarna med att ta niacin?
Niacin är ett B-vitamin som tillverkas och används av din kropp för att förvandla mat till energi. Det hjälper till att hålla ditt nervsystem, matsmältningssystemet och huden frisk. Niacin (vitamin B-3) är ofta en del av en daglig multivitamin, men de flesta får tillräckligt med niacin från maten de äter.
Är det säkert att ta 500 mg niacin om dagen?
Niacin i form av nikotinamid har färre biverkningar än nikotinsyra. Men vid höga doser på 500 mg / dag eller mer kan nikotinamid orsaka diarré, lätt blåmärken och kan öka blödningen från sår. Även högre doser på 3000 mg / dag eller mer kan orsaka illamående, kräkningar och leverskador.
När är bästa tiden att ta niacin?
Niacin ska tas med mat. Den förlängda frisättningsformen av niacin bör tas vid sänggåendet.
Vad gör niacinspolning?
Niacinspolning är en vanlig bieffekt av att ta höga doser kompletterande niacin, som kan ordineras för att behandla kolesterolproblem. Även om det är ofarligt kan symtomen - hud som är röd, varm och kliande - vara obekväma. Det är faktiskt ofta därför människor slutar ta niacin (1).
Hjälper niacin dig att gå ner i vikt?
Vitaminen niacin (B3, eller nikotinsyra), som redan är känd för sina kolesterolsänkande effekter, kan också minska ackumulering av fett- eller bukfett i HIV-associerad lipodystrofi, enligt resultaten från en liten 16-personersstudie som rapporterades idag vid nionde årliga Retroviruskonferens i Seattle.
Hjälper niacin dig att sova?
Niacin kan vara mycket användbart för binjure stöd, arbeta med binjurarna för att göra stress-reducerande hormoner, vilket hjälper kroppen slappna av genom att minska ångest och depression. Det kan användas som ett naturligt sovmedel.
Ger niacin dig energi?
Ökar hjärnans funktion. Din hjärna behöver niacin - som en del av koenzymerna NAD och NADP - för att få energi och fungera ordentligt. Faktum är att hjärndimma och till och med psykiatriska symtom är förknippade med niacinbrist (16).
Är niacin bra för ångest?
Ett av de mest effektiva sätten att åstadkomma detta är genom användning av amiden av niacin (nikotinsyra) känd som niacinamid (nikotinamid). Detta B-vitamin har anmärkningsvärda terapeutiska fördelar för dem som lider av ångest.
Minskar niacin plack i artärerna?
Niacin, eller vitamin B3, är det bästa medlet som är känt för att höja blodnivåerna av HDL, vilket hjälper till att avlägsna kolesterolavlagringar från artärväggarna.
Vad är den vanligaste biverkningen av niacin?
Niacininnehållande livsmedel eller niacintillskott är säkra när de tas i doser lägre än 35 mcg dagligen. En vanlig bieffekt av niacin är en rodnad reaktion. Detta kan orsaka sveda, stickningar, klåda och rodnad i ansiktet, armarna och bröstet samt huvudvärk.
Hur mycket niacin ska jag ta för erektil dysfunktion?
En studie i Journal of Sexual Medicine tittade på niacin. Studien inkluderade män med högt kolesterol och måttlig till svår ED. Männen tog 500 till 1 500 mg niacin dagligen i 12 veckor. Resultaten visade att dessa män upplevde en förbättring av erektilfunktionen.
Är niacin bra för högt blodtryck?
Nikotinsyra (niacin) är en väletablerad behandling för dyslipidemi - en viktig riskfaktor för hjärt-kärlsjukdom (CVD). Men niacin kan också sänka blodtrycket (BP), vilket är en annan viktig CVD-riskfaktor. Denna översyn undersöker de begränsade allmänt tillgängliga uppgifterna om niacins BP-effekter.
