Knäböj

10 träningspass i hemmet för att lägga till din träningsregim. En bra gammal knäböj är att gå till för att verkligen få låren och gluterna att arbeta ...

Bästa benövningar för män Barbell Squats. Som alltid bör du alltid värma upp innan du tränar. ... Barbell Hip Thrust. Nästa gång kommer du att slå den...

10 Ingen utrustning behövs för övningar för starka ben. Jump squats är en maximal ansträngningsövning med varje repetition. ... bulgariska split squat...