Sätt att slå den kalla väderbluesen

Här är några sätt du kan slåss mot vinterblues:

1. Ät bra. ...
2. Övning. ...
3. Omge dig själv med goda människor. ...
4. Kryssa för något i din lista över hinkar. ...
5. Tillbringa tid vid en eld. ...
6. Ta vitaminer. ...
7. Hantera din skärmtid. ...
8. Frisk luft.

1. Vad är tre sätt att slå vinterblues?
2. Hur kan vi undvika januari-blues?
3. Hur slår du blues naturligt?
4. Hur slår du vinterblues för seniorer?
5. Hur blir jag av vinterlata?
6. Varför känner jag mig lat när det är kallt?
7. Hur kan jag göra januari kul??
8. Hur kan jag vara lycklig i januari?
9. Är januari den sorgligaste månaden?
10. Hur sparkar du blues?
11. Hur kämpar du blues?
12. Hur kommer jag ut från måndagsblues?

Vad är tre sätt att slå vinterblues?

Sju sätt ... att slå "vinterblues" utan medicinering

• Kom i rätt tänkesätt. Skandinaviska nationer, som Danmark, som uthärdar några av de längsta och dysteraste vintrarna på planeten, anammar det mycket diskuterade begreppet hygge. ...
• Ät komplexa kolhydrater. ...
• Ta fiskolja och vitamin D-tillskott. ...
• Meditera. ...
• Prova ljusterapi. ...
• Ta tryptofantillskott.

Hur kan vi undvika januari-blues?

7 sätt att slå januaribluesen

1. Gå ut. Exponering för dagsljus är bra för oss och vi blir ofta deprimerade under mörkare månader på grund av vår begränsade solljus. ...
2. Undvik orealistiska nyårsresolutioner. ...
3. Testa något nytt. ...
4. Planera en semester. ...
5. Självreflektera. ...
6. Övning. ...
7. Kom ihåg att kalendrar inte är riktiga.

Hur slår du blues naturligt?

15 sätt du kan slå blues

1. Gå barfota på gräset. Jorden har en något negativ laddning så när vi är barfota får vi en böljning av elektroner från marken (kallas jordningseffekten). ...
2. Svettas. ...
3. Spotta några chocs. ...
4. Ha sex. ...
5. Släpp av lite ånga. ...
6. Baka en kaka. ...
7. Höj volymen. ...
8. Rensa bort röran.

Hur slår du vinterblues för seniorer?

6 sätt att slå vinterblues

1. Njut av naturligt ljus så mycket som möjligt. Så länge vädret tillåter kan du prova att tillbringa större delen av din tid utomhus under dagen. ...
2. Överväg artificiell ljusterapi. ...
3. Se vad du äter. ...
4. Träna på dagtid. ...
5. Tillbringa mer tid med de du älskar. ...
6. Hitta ett nytt sätt att ge tillbaka till samhället.

Hur blir jag av vinterlata?

Vintrarna är roliga tills du behöver gå ut ur sängen och gå på jobbet.
...
7 fantastiska tips för att bekämpa känslan av vinterslöhet

1. Få ett överskott av D-vitamin.
2. Bli fysisk aktiv.
3. Planera ett möte med din vän.
4. Ta en hälsosam kost.
5. Ta ingen stress. ...
6. Njut av ordentlig sömn.
7. Uppfyll dina drömmar.

Varför känner jag mig lat när det är kallt?

När dagarna blir kortare kan din sömn och vakna cykler störas. Bristen på solljus betyder att din hjärna producerar mer av ett hormon som kallas melatonin, vilket gör dig sömnig.

Hur kan jag göra januari kul??

Familjekul i januari: omfamna förkylningen

1. Sitt vid en eld. Du kan göra detta inomhus om du har en öppen spis eller utomhus vid en eldstad. ...
2. Njut av varma drycker tillsammans. ...
3. Skapa en varm chokladkaka. ...
4. Rita en mugg varm kakao. ...
5. Tända ljus. ...
6. Gör dina egna ljus. ...
7. Gör sömlösa fleecefiltar tillsammans. ...
8. Häng julbelysning.

Hur kan jag vara glad i januari?

Var glad: 14 enkla saker som kommer att ge dig glädje och öka välbefinnandet under vintermånaderna

1. Prova en gratis yogasession.
2. Fånga på några goda nyheter.
3. Boka en resa bort.
4. Gå ut och springa.
5. Titta på en film.
6. Skäm bort dig med gratis vegansk mat.
7. Unna dig en måltid ute.
8. Gå ut under lunchpausen.

Är januari den sorgligaste månaden?

Bara januari är känd som den mest deprimerande månaden på året och det är inte konstigt eftersom himlen runt den här tiden är grå, luften är kyld och ännu viktigare är att solen sällan ses. Det är också den tid på året då säsongsdepression, känd som SAD, börjar.

Hur sparkar du blues?

7 bra-bra tips för att sparka lockdown-blues

1. Stå upp och klä dig! Spelar ingen roll om ingen kommer att träffa dig. ...
2. Planera din dag. Det finns inget mer skrämmande än att stirra in i ett fat med inget att göra hela dagen. ...
3. Fortsätt röra på er. ...
4. Bli social. ...
5. Kontrollera kontrollerna. ...
6. Ta itu med den här listan. ...
7. Lär dig något nytt, jaga dina passioner.

Hur kämpar du blues?

Tips för att slå blues

1. Nurture Physical Health. Ät och rör dig. Ät hälsosamt och träna oavsett vad - även under semestrar, semesterperioder och stressiga tider. ...
2. Vård för emotionell och andlig hälsa. Var ärlig. ...
3. Gör tid att koppla av. Rör dig försiktigt. ...
4. Minimera stress. Öva Mindfulness.

Hur kommer jag ut från måndagsblues?

Här är 11 sätt att slå (eller undvika) de fruktade måndagsbluesna:

1. Identifiera problemet. ...
2. Förbered dig på måndag på fredag. ...
3. Gör en lista över de saker du är glada över. ...
4. Koppla ur helgen. ...
5. Få tillräckligt med sömn och vakna tidigt. ...
6. Klä för framgång. ...
7. Var positiv. ...
8. Gör någon annan lycklig.