Tips för att motivera din vinterträning

Tips för vinterträningsmotivation

1. Investera i vinterkläder. Det finns inget värre än att frysa din rumpa när du tränar. ...
2. Göra en plan. Brist på planering leder till brist på motion. ...
3. Stanna inne. ...
4. Boka en lektion eller få en tränare. ...
5. Lär dig en ny sport eller färdighet. ...
6. Kom ihåg att sommaren kommer. ...
7. Få en träningskompis. ...
8. Skapa nya vanor.

1. Hur kan jag motivera mig att träna på vintern?
2. Hur blir jag motiverad på vintern?
3. Varför har jag ingen motivation på vintern?
4. Vad är fyra tips som hjälper dig att hålla dig motiverad att träna?
5. Är det svårare att träna i kyla?
6. Hur kan jag hålla mig i form på vintern?
7. Varför är det så svårt att träna på vintern?
8. Vilken är den bästa tiden att träna på vintern?
9. Hur går jag till gymmet på vintern?
10. Gör det dig kallt väder?
11. Varför känner jag mig lat när det är kallt?

Hur kan jag motivera mig att träna på vintern?

10 sätt att hålla sig motiverade för att träna under vintern

1. Värm upp inuti. "Innan du lägger på dina kalla väderlager, ta in några aktiva sträckor", rekommenderar personlig tränare CJ Cross från FitBase. ...
2. Gå på ett träningsdatum. ...
3. Prova ett nytt träningspass. ...
4. Tänk på din plånbok. ...
5. Förvara en dagbok. ...
6. Lägg upp på sociala medier. ...
7. Köp ny utrustning. ...
8. Gör ett vårkonditionsmål.

Hur blir jag motiverad på vintern?

Här delar de några av sina bäst bevarade hemligheter för att hålla sig motiverade på vintern.

1. Håll dig varm. ...
2. Vet vilken tid på dagen som fungerar bäst för dig. ...
3. Rekrytera en träningskompis. ...
4. Tänk på hur du kommer att känna dig när du är klar. ...
5. Träna hemma. ...
6. Investera i snyggt vinterträningskläder. ...
7. Förvandla dina ärenden till ditt träningspass.

Varför har jag ingen motivation på vintern?

Det är inte ovanligt att uppleva ett dopp i motivation då och då, särskilt under vintern, men kallt väder är inte den enda orsaken. Faktum är att brist på motivation kan utlösas av många faktorer, inklusive stress, sömn och näring, och ofta påverkar de varandra.

Vad är fyra tips som hjälper dig att hålla dig motiverad att träna?

Annons

1. Gör det roligt. Hitta sporter eller aktiviteter som du gillar och ändra sedan rutinen så att den blir intressant. ...
2. Gör fysisk aktivitet till en del av din dagliga rutin. Om det är svårt att hitta tid för träning, falla inte tillbaka på ursäkter. ...
3. Lägg den på papper. ...
4. Gå samman med vänner, grannar eller andra. ...
5. Belöna dig själv. ...
6. Vara rörlig.

Är det svårare att träna i kyla?

"Vid kallare temperaturer behöver ditt hjärta inte arbeta lika hårt, du svettar mindre och spenderar mindre energi, allt detta innebär att du kan träna mer effektivt." Studier har också visat att träning i kallt väder kan förvandla vitt fett, speciellt mag- och lårfett, till kaloriförbränt brunt fett.

Hur kan jag hålla mig i form på vintern?

6 tips för att hålla dig i form i vinter

1. Gå efter målen. Påminn dig själv om dina mål för träning och att hålla dig i form. ...
2. Ta med fitness inomhus. Under vintermånaderna kanske du inte kan träna ute, men det finns många sätt att hålla dig aktiv och varm. ...
3. Få ut det mesta av vintern. ...
4. Partner upp! ...
5. Penn in den. ...
6. Låt inte brist på tid ta dig ner.

Varför är det så svårt att träna på vintern?

Träning utomhus på vintern kan vara helt säkert, men det kräver några extra försiktighetsåtgärder. Den fysiologiska och metaboliska effekten av att träna i kallt väder kan vara intensiv. Kroppen behöver arbeta hårdare för att prestera i ett hårdare klimat och kunna generera tillräcklig värme för att hålla sig varm.

Vilken är den bästa tiden att träna på vintern?

Varför vintern är den bästa tiden att träna för viktminskning

• Vetenskapen hävdar att den takt som vår kropp förbränner kalorier är högre på vintern eftersom den använder mer energi för att hålla sig varm. PLAYBUZZ.COM. ...
• Vår kropp bränner fett mer effektivt när det utsätts för kyla. ...
• Faktum är att bara skaka i cirka 15 minuter kan bränna upp till 100 kalorier.

Hur går jag till gymmet på vintern?

12 Tips för vinterträning för att träna utomhus

1. Klä "Torrt", inte bara "Varmt" Det snabbaste sättet att förlora kroppsvärmen är att bli våt. ...
2. Layer Up. Stanna inte vid svettavvisande kläder. ...
3. Välj ljusa färger. ...
4. Skydda dina extremiteter. ...
5. Skydda din hud. ...
6. Kontrollera din dragkraft. ...
7. Gör en uppvärmning först. ...
8. Andas rätt.

Är det kallt väder som gör dig lat?

När det kalla vädret börjar, åtföljs det vanligtvis av färre soltimmar, och den förändringen kan faktiskt påverka din sömncykel och skapa det som vissa kallar "vintertrötthet". På grund av de kortare dagarna och minskat solljus producerar din kropp mer melatonin, vilket är ett hormon som får dig att känna ...

Varför känner jag mig lat när det är kallt?

När dagarna blir kortare kan din sömn och vakna cykler störas. Bristen på solljus betyder att din hjärna producerar mer av ett hormon som kallas melatonin, vilket gör dig sömnig.