Symtom på osteopeni

Osteopeni har vanligtvis inga symtom och detekteras ofta om inte en person:

• Har ett bentäthetstest.
• Upplev lokaliserad benvärk och svaghet i ett område med ett brutet ben (osteopeni smärta)

1. Hur vet jag om jag har osteopeni?
2. Hur påverkar osteopeni kroppen?
3. Vad är den bästa behandlingen för osteopeni?
4. Hur snabbt utvecklas osteopeni?
5. Hjälper promenader osteopeni?
6. Vilka livsmedel är dåliga för osteopeni?
7. Kan osteopeni göra dig trött?
8. När ska osteopeni behandlas?
9. Vad ska jag äta om jag har osteopeni?
10. Vad ska jag göra om jag har osteopeni?
11. Hur mycket D-vitamin ska jag ta för osteopeni?
12. Byggar promenader bentäthet?

Hur vet jag om jag har osteopeni?

Osteopeni diagnostiseras med hjälp av mått på benmineraldensitet (BMD). Testet som rekommenderas av National Osteoporosis Foundation för att mäta BMD är röntgenabsorptiometri-skanning med dubbel energi eller DXA-skanning (tidigare känd som DEXA-skanning). En DXA-skanning mäter BMD i höften (lårbenshalsen), ryggraden och ibland handleden.

Hur påverkar osteopeni kroppen?

Människor som har osteopeni har lägre BMD än normalt, men det är inte en sjukdom. Att ha osteopeni ökar dock dina chanser att utveckla osteoporos. Denna bensjukdom orsakar frakturer, böjd hållning och kan leda till svår smärta och förlust av höjd.

Vad är den bästa behandlingen för osteopeni?

Bisfosfonater är de viktigaste läkemedlen som läkare använder för att förebygga och behandla osteoporos hos kvinnor efter klimakteriet. De inkluderar alendronsyra (Fosamax), ibandronsyra (Boniva), risedronsyra (Actonel) och zoledronsyra (Reclast). De flesta bisfosfonater är piller du tar vanligtvis en gång i veckan eller en gång i månaden.

Hur snabbt utvecklas osteopeni?

Av patienter med osteopeni utvecklades 23,7% till osteoporos; medianprogressionstiden var >8,5 år. Progressionstiden var >8,2 år i ”låg risk” tertil (T-poäng mellan -1,1 och -1,6 SD), >8,5 år i "medelrisk" (mellan -1,6 och −2) och 3,2 år i "högrisk" (från −2 till −2,4) (p<0,0001).

Hjälper promenader osteopeni?

Liksom muskler blir benet starkare när du använder det. De bästa rörelserna för ben är viktbärande övningar som tvingar din kropp att arbeta mot gravitationen. Det inkluderar promenader, trappklättring, dans och lyft av vikter.

Vilka livsmedel är dåliga för osteopeni?

Livsmedel att begränsa eller undvika

• Mat med mycket salt. Överdriven saltkonsumtion kan orsaka att din kropp släpper ut kalcium, vilket är skadligt för dina ben. ...
• Alkohol. Medan en måttlig mängd alkohol anses vara säker för dem med benskörhet, kan överskott av alkohol leda till benförlust. ...
• Bönor / baljväxter. ...
• Vetekli. ...
• Överskott av vitamin A. ...
• Koffein.

Kan osteopeni göra dig trött?

Du kan ha biverkningar som matsmältningsproblem och ben- och ledvärk. De kan också få dig att känna dig trött.

När ska osteopeni behandlas?

Läkemedelsbehandling bör sedan övervägas hos patienter med osteoporos och hos patienter med osteopeni när FRAX indikerar en 10-årig sannolikhetsfraktur på minst 3% för höft eller minst 20% för större frakturer [9].

Vad ska jag äta om jag har osteopeni?

För starka ben behöver du en diet rik på kalcium och vitamin D. Livsmedel med hög kalcium inkluderar mejeriprodukter, mörkgröna grönsaker, sardiner och lax (med ben) och tofu.

Vad ska jag göra om jag har osteopeni?

Osteopeni kan behandlas antingen med motion och näring eller med mediciner. Men vissa läkare är alltmer försiktiga med att övermedicinera människor som har osteopeni. Frakturrisken är låg till att börja med och forskning har visat att läkemedel kanske inte minskar det så mycket.

Hur mycket D-vitamin ska jag ta för osteopeni?

National Osteoporosis Foundation (NOF) rekommenderar ett intag av 800 till 1000 internationella enheter (IE) av vitamin D3 per dag för vuxna över 50 år (NOF 2008). Den säkra övre gränsen för vitamin D-intag för den allmänna vuxna befolkningen sattes till 2000 IE per dag 1997 (SCSEDR 1997).

Byggar promenader bentäthet?

Slutsatser: Friska kvinnor efter klimakteriet som går ungefär en mil varje dag har högre helkropps bentäthet än kvinnor som går kortare sträckor. Att gå är också effektivt för att bromsa benförlusten.