hudplockningsstörning hur man slutar

Saker du kan prova om du har hudplockningsstörning

1. håll händerna upptagna - försök att pressa en mjuk boll eller ta på dig handskar.
2. identifiera när och var du oftast väljer din hud och försök att undvika dessa utlösare.
3. försök att motstå längre och längre varje gång du känner lust att välja.

1. Hur slutar jag tvångsmässig hudplockning?
2. Är att plocka din hud en psykisk störning?
3. Att plocka på din hud är ett tecken på ångest?
4. Hur behandlar du Dermatillomania?
5. Är hudplockning ett tecken på ADHD?
6. Hur huden läker efter plockning?

Hur slutar jag tvångsmässig hudplockning?

Här är fyra tips som kan hjälpa dig att hantera ditt val.

1. Känn dina triggers. Du kan bli frestad att välja av olika anledningar, från tristess, klåda eller negativa känslor, till fläckar eller helt enkelt att titta på eller känna din hud. ...
2. Gör det svårare att välja. ...
3. Få terapi. ...
4. Överväg läkemedel med dina leverantörer.

Är att plocka din hud en psykisk störning?

Excorieringsstörning (även kallad kronisk hudplockning eller dermatillomani) är en psykisk sjukdom relaterad till tvångssyndrom. Det kännetecknas av upprepad plockning på sin egen hud vilket resulterar i hudskador och orsakar betydande störningar i ens liv.

Att plocka på din hud är ett tecken på ångest?

Människor kan också välja i ett försök att hantera negativa känslor (t.ex. ångest, sorg, ilska) och / eller som svar på känslor av ökande stress och spänning. När man plockar kan människor känna lättnad. Men känslor av lättnad följs ofta av skam eller skuldkänslor.

Hur behandlar du Dermatillomania?

Som med de flesta tvångssyndrom är den mest effektiva behandlingen för dermatillomani kognitiv beteendeterapi (CBT). Vid behandling av dermatillomani med CBT är de två mest användbara teknikerna Habit-Reversal Training (HRT) och Mindfulness Based CBT.

Är hudplockning ett tecken på ADHD?

Personer med ADHD kan utveckla hudplockningsstörning som svar på deras hyperaktivitet eller lågimpulskontroll.

Hur huden läker efter plockning?

"Efter plockning vill du hålla din hud i en fuktig miljö för optimal läkning", säger Nava Greenfield, MD, en hudläkare som praktiserar i Brooklyn. "Aquaphor är bra tills huden har läkt och sedan Bio-Oil eller en silikongel som ett ärrförebyggande."