obstruktiv sömnapné

Obstruktiv sömnapné (OSA) är ett tillstånd där andningen stannar ofrivilligt under korta perioder under sömnen. Normalt flyter luft jämnt från mun och näsa in i lungorna hela tiden. Perioder när andningen slutar kallas apné eller apneiska episoder.

1. Vad som orsakar obstruktiv sömnapné?
2. Vad är skillnaden mellan sömnapné och obstruktiv sömnapné?
3. Vilka är de tre typerna av sömnapné?
4. Hur fixar du obstruktiv sömnapné?
5. Vilka är varningstecknen på sömnapné?
6. Vilken är livslängden för någon med sömnapné?
7. Försvinner sömnapné med viktminskning?
8. Vad är den bästa behandlingen för obstruktiv sömnapné?
9. Hur kan jag fixa sömnapné naturligt?
10. Vilka livsmedel orsakar sömnapné?
11. Vilken sömnposition som är bäst för sömnapné?
12. Vad händer om sömnapné lämnas obehandlad?

Vad som orsakar obstruktiv sömnapné?

Obstruktiv sömnapné uppstår när musklerna som stöder mjukvävnaderna i halsen, såsom tungan och den mjuka gommen, tillfälligt slappnar av. När dessa muskler slappnar av minskas luftvägarna eller stängs och andningen avbryts tillfälligt. Detta inträffar när musklerna på baksidan av halsen slappnar av.

Vad är skillnaden mellan sömnapné och obstruktiv sömnapné?

Central sömnapné uppstår eftersom din hjärna inte skickar ordentliga signaler till musklerna som styr din andning. Detta tillstånd skiljer sig från obstruktiv sömnapné, där du inte kan andas normalt på grund av övre luftvägsobstruktion. Central sömnapné är mindre vanlig än obstruktiv sömnapné.

Vilka är de tre typerna av sömnapné?

Sömnapné är ett ofrivilligt andningsstopp som inträffar medan patienten sover. Det grekiska ordet ”apné” betyder bokstavligen ”utan andetag”. Det finns tre typer av sömnapné: obstruktiv, central och blandad. Av de tre är obstruktiv sömnapné, ofta kallad OSA, den vanligaste.

Hur fixar du obstruktiv sömnapné?

För mildare fall av obstruktiv sömnapné kan din läkare rekommendera livsstilsförändringar:

1. Gå ner i vikt om du är överviktig.
2. Träna regelbundet.
3. Drick alkohol måttligt, om alls, och drick inte flera timmar före läggdags.
4. Sluta röka.
5. Använd en nasal avsvällande medel eller allergimedicin.
6. Sova inte på ryggen.

Vilka är varningstecknen på sömnapné?

Tecken och symtom på obstruktiv sömnapné inkluderar:

• Överdriven sömnighet dagtid.
• Högt snarkning.
• Observerade episoder av slutat andas under sömnen.
• Plötsliga väckningar åtföljda av gasning eller kvävning.
• Vakna med torr mun eller ont i halsen.
• Morgonhuvudvärk.
• Koncentrationssvårigheter under dagen.

Vilken är livslängden för någon med sömnapné?

Olika studier har visat att individer under femtio år med OSA har en förväntad livslängd som minskas med 8 till 18 år. Diagnos av OSA börjar vanligtvis med en utvärdering från primärvårdsläkaren.

Försvinner sömnapné med viktminskning?

Om överviktiga och överviktiga människor går ner i vikt skulle det leda till att både sömnapné och andra hälsoproblem [som hjärtsjukdomar] försvinner. Att förlora bara 10% av kroppsvikt kan ha en stor effekt på symtom på sömnapné. I vissa fall kan tappning av en betydande mängd vikt till och med bota tillståndet.

Vad är den bästa behandlingen för obstruktiv sömnapné?

CPAP anses vara den gyllene standardbehandlingen för OSA⁷ eftersom dess användning kan förbättra sömnrelaterade symtom och livskvalitet. CPAP fungerar som en pneumatisk skena som stabiliserar den övre luftvägen med konstant positivt tryck via ett maskgränssnitt.

Hur kan jag fixa sömnapné naturligt?

Läkemedel mot sömnapné

1. Håll en hälsosam vikt. Läkare rekommenderar ofta personer med sömnapné att gå ner i vikt. ...
2. Prova yoga. Regelbunden träning kan öka din energinivå, stärka ditt hjärta och förbättra sömnapné. ...
3. Ändra din sömnposition. ...
4. Använd en luftfuktare. ...
5. Undvik alkohol och rökning. ...
6. Använd orala apparater.

Vilka livsmedel orsakar sömnapné?

6 livsmedel som kan påverka sömnapné

• Choklad. Många tycker om att behandla sig med lite choklad som ett speciellt mellanmål innan sängen, men kom ihåg att choklad innehåller koffein. ...
• Alkohol. Alkohol ger lugnande effekter som kan hjälpa dig att somna relativt snabbt. ...
• Produkter med hög fetthalt och socker. ...
• Kryddig mat. ...
• Fullkorn. ...
• 6. Frukt och grönsaker.

Vilken sömnposition som är bäst för sömnapné?

Sidesömn är den bästa positionen för att lugna din sömnapné. Att sova på höger sida minskar snarkning och uppmuntrar blodflödet.

Vad händer om sömnapné lämnas obehandlad?

Om du lämnar obehandlad kan sömnapné öka risken för hälsoproblem, inklusive: högt blodtryck. Stroke. Hjärtsvikt, oregelbundna hjärtslag och hjärtinfarkt.