hur man håller sig sval på sommaren på natten

Hur man håller sig sval på natten: 15 sätt att slå värmen

1. Ta en sval dusch innan sängen. ...
2. Stäng dina fönster, persienner och fönsterluckor under dagen. ...
3. Öppna fönstren på kvällen. ...
4. Sov på en kylmadrass. ...
5. Använd en speciell sängfläkt. ...
6. Installera luftkonditionering eller prova en bärbar enhet. ...
7. Träna tidigare. ...
8. Anpassa dina måltider för varmt väder.