hur man håller sig sval i extrem värme

Utan vidare, här är några tips om hur du kan hålla dig sval, även när det värms upp.

1. Drick mycket och mycket vatten. ...
2. Undvik solen mellan 11.00 och 14.00. ...
3. Klä dig på rätt sätt. ...
4. Kyl eller frys lakan. ...
5. Kyl ner dina "heta zoner" ...
6. Bli kryddig. ...
7. Ät en popsicle. ...
8. Gör en smoothie för att svalna.