Personalitytipsonline
Saker du kan göra för att förhindra sömnförlamning
- försök att regelbundet få 6 till 8 timmars sömn om dagen.
- gå till sängs ungefär samma tid varje natt och stå upp vid samma tid varje morgon.
- träna regelbundet, men inte de fyra timmarna innan du går och lägger dig.
- Vad som utlöser sömnförlamning?
- Är det möjligt att aldrig få sömnförlamning?
- Kan du bekämpa sömnförlamning?
Vad som utlöser sömnförlamning?
En av de främsta orsakerna till sömnförlamning är sömnbrist eller sömnbrist. Ett förändrat sömnschema, sova på ryggen, användningen av vissa mediciner, stress och andra sömnrelaterade problem, såsom narkolepsi, kan också spela en roll.
Är det möjligt att aldrig få sömnförlamning?
Om du aldrig har upplevt sömnförlamning - betrakta dig som lycklig, men se upp för det kan hända vem som helst. Vaknade någonsin mitt på natten med en känsla av rädsla som långsamt inkapslade dig, men du är helt livrädd, oförmögen att röra dig och inte kan tala / skrika.
Kan du bekämpa sömnförlamning?
Det finns inget botemedel. "Sömnförlamning är något som vanligtvis försvinner med tiden", säger Moss. "I mycket sällsynta fall kan det vara en indikator på ett underliggande tillstånd - som narkolepsi." I extrema fall kan en läkare ordinera ett sömnhjälpmedel eller annat läkemedel för att få bättre sömn.
