gatorade vs vatten

Medan Gatorade kan hjälpa dig att hålla dig hydratiserad är det bäst att bara dricka det när det behövs. För människor som inte tränar i minst en timme, fem dagar i veckan, är vatten det bästa alternativet för att hålla sig hydratiserad. Elektrolyter som kommer från naturliga källor utan tillsatt socker och färgämnen rekommenderas.

1. Ska du dricka sportdrycker istället för vatten?
2. Är elektrolytdrycker bättre än vatten?
3. Varför är Gatorade dåligt för dig?
4. Vad är den hälsosammaste sportdrycken?
5. Hydrerar Gatorade bättre än vatten?
6. Är Powerade bättre än Gatorade?
7. Är det OK att dricka elektrolyter varje dag?
8. Kan jag dricka elektrolytvatten varje dag?
9. Är vatten eller Gatorade bättre för baksmälla?
10. Är Gatorade noll dåligt för dina njurar?
11. Är det bättre att dricka vatten eller Gatorade när du är sjuk?
12. Vad återfuktas bättre än vatten?

Ska du dricka sportdrycker istället för vatten?

Rekommendationen är vuxna och barn bör bara ha sportdrycker under långvarig och tung träning som varar längre än en timme. "Vatten, vatten och vatten bör vara den dryck du väljer för hydrering före, under och efter fysisk aktivitet eller träningsrutiner som varar mindre än en timme", säger Dr. Nish.

Är elektrolytdrycker bättre än vatten?

Även om vatten alltid ska vara din första drink, kan det finnas vissa scenarier där en sportdryck är precis vad din kropp behöver. Om du deltar i högintensiva träningspass som varar mer än 45 minuter till en timme kan sportdrycker hjälpa till att fylla på kroppens elektrolytförråd bättre än vatten.

Varför är Gatorade dåligt för dig?

Men Gatorade innehåller höga nivåer av socker och matfärger, vilket kan öka människors risk för vissa hälsotillstånd, inklusive viktökning och typ 2-diabetes. Gatorade och andra sportdrycker är inte i sig friska eller hälsosammare än andra drycker.

Vad är den hälsosammaste sportdrycken?

Baserat på hennes resultat förtjänar bara ett fåtal sportdrycker din uppmärksamhet.

• Driva smaksatt elektrolytvatten.
• Gatorade Original Thirst Quencher.
• Scivatation Xtend.
• Gatorade Organic Thirst Quencher.
• BODYARMOR Fruit Punch.
• Roar Organic.
• NOOMA Organic Electrolyte Sports Drink.

Hydrerar Gatorade bättre än vatten?

Elektrolyter och kolhydrater hjälper idrottare att tanka och rehydrera. Det är detta som gör sportdrycker populära. Elektrolyter hjälper till att reglera kroppens vätskebalans medan kolhydraterna ger energi. Gatorade hävdar att deras produkt återfuktas bättre än vatten på grund av dessa ytterligare ingredienser.

Är Powerade bättre än Gatorade?

Powerade har mer vitaminer än Gatorade

Inte heller har något fett eller protein. Gatorade innehåller emellertid 10 fler kalorier och lite mer natrium än Powerade per portion. Å andra sidan har Powerade fler mikronäringsämnen, inklusive magnesium, niacin och vitaminerna B6 och B12, som spelar viktiga roller i din kropp.

Är det OK att dricka elektrolyter varje dag?

Om dina elektrolytnivåer blir för höga eller för låga kan allvarliga hälsokomplikationer uppstå. Dagliga elektrolyt- och vätskeförluster sker naturligt genom svett och andra avfallsprodukter. Därför är det viktigt att regelbundet fylla på dem med en mineralrik diet.

Kan jag dricka elektrolytvatten varje dag?

Även om det är onödigt att dricka elektrolytförstärkta drycker hela tiden, kan de vara fördelaktiga under långvarig träning, i heta miljöer eller om du är sjuk med kräkningar eller diarré. Sportsdrycker och andra elektrolytvatten kan vara dyra, så du kanske vill överväga en hemlagad version.

Är vatten eller Gatorade bättre för baksmälla?

Bedömningen: Drick vad du än kan hålla nere (det är inte mer sprit) Vi vet inte om varken Gatorade eller Pedialyte är bättre än vanligt gammalt vatten. Vi vet att hydrering är en liten faktor för att komma över baksmälla, så att dricka vad som helst kommer att hjälpa, men det kommer inte att "bota" en baksmälla helt.

Är Gatorade noll dåligt för dina njurar?

Utöver detta kan Gatorade också ha negativa effekter på njurarna. Det tillsätts natrium i dessa sportdrycker som måste passera genom njurarna innan de utsöndras med resten av vätskorna. När kroppen har överskott av natrium som njurarna måste absorbera och bearbeta, utvisar kroppen kalcium.

Är det bättre att dricka vatten eller Gatorade när du är sjuk?

Håll dig hydratiserad

Den ständiga kräkningen kan leda till svår uttorkning, vilket kan leda till andra hälsoproblem. Försök att smutta på vatten, Gatorade eller andra drycker varje timme för att fylla på förlorat vatten och elektrolyter som din kropp tappar.

Vad återfuktas bättre än vatten?

Forskning har visat att mjölk (fullfett och halvskum) är mycket bra för att återfukta dig. I själva verket är mjölk bättre att återfukta dig än vatten eftersom det hålls kvar i kroppen längre. Dessutom ger mjölk viktiga näringsämnen inklusive kalcium, protein och B-vitaminer.