mat som gör dig sömnig

Här är de 9 bästa mat och drycker du kan äta före sänggåendet för att förbättra din sömnkvalitet.

1. Mandlar. Mandlar är en typ av trädnötter med många hälsofördelar. ...
2. Kalkon. Turkiet är utsökt och näringsrikt. ...
3. Kamomillte. ...
4. Kiwi. ...
5. Syrlig körsbärsjuice. ...
6. Fet fisk. ...
7. Valnötter. ...
8. Passionflower te.