Gynnsamma andningsövningar för personer med KOL

Diafragmatisk andning:

1. Ligga på ryggen med knäna böjda. Du kan lägga en kudde under knäna för stöd.
2. Lägg en hand på magen under bröstkorgen. ...
3. Andas djupt genom näsan för att räkna med tre. ...
4. Dra åt magmusklerna och andas ut för att räkna med sex genom lätt knäppta läppar.