Knä

Vad är den bästa övningen för att stärka knäna? Vad orsakar svaga knän hos äldre? Hur kan jag bygga upp min knästyrka? Vilka benövningar är dåliga för...

Diafragmatisk andning Ligga på ryggen med knäna böjda. Du kan lägga en kudde under knäna för stöd. Placera en hand på magen under bröstkorgen. ... And...

De bästa övningarna du kan göra för att förbättra styrka, flexibilitet och för att förbättra knäfunktionen inkluderar partiella knäböj, trappsteg, sid...

Straight Leg Raises. Om ditt knä inte är som bäst, börja med en enkel förstärkningsövning för dina quadriceps, musklerna på framsidan av låret. ... Ha...