Personalitytipsonline
12 hälsosamma och tillfredsställande snacks med låg natriumhalt
- 1 av 12. Strawberry Smoothie. ...
- 2 av 12. Sweet Potato Steak Fries. ...
- 3 av 12. Rostade söta och salta kikärter. ...
- 4 av 12. Olivoljepopcorn. ...
- 5 av 12. Fruktsallad med citron yoghurtgelé. ...
- 6 av 12. Torkad tomathummus. ...
- 7 av 12. Kakao-nöt mandelsmör. ...
- 8 av 12. Snabba och enkla granola-barer.
- Vilka livsmedel är naturligt låga i natrium?
- Vilka snacks innehåller lite natrium?
- Vilket kött innehåller lite natrium?
- Vad kan du inte äta på en diet med lågt natriuminnehåll?
- Vilka är de 3 livsmedel att aldrig äta?
- Vilka 3 matkardiologer säger att undvika?
- Kan du äta pizza på en diet med lågt natriuminnehåll?
- Kan du äta potatis på en diet med lågt natriuminnehåll?
- Vad är en bra måltid med lågt natriuminnehåll?
- Vilka är de sex salta livsmedlen?
- Vad händer om du inte äter salt på en vecka?
- Kan du äta biff på en diet med lågt natriuminnehåll?
Vilka livsmedel är naturligt låga i natrium?
Protein livsmedel
- Färsk eller frusen fisk eller skaldjur.
- Kyckling eller kalkonbröst utan hud eller marinad.
- Luta styckningar av nötkött eller fläsk.
- Osaltade nötter och frön.
- Torkade bönor och ärtor - som njure bönor, pinto bönor, svarta bönor, limabönor, svartögda ärtor, garbanzo bönor (kikärter), delade ärtor och linser.
Vilka snacks innehåller lite natrium?
Mellanmål med mindre natrium
- Morötter och hummus.
- Bär och grekisk yoghurt.
- Jordnötssmör och banan.
- Osaltad spårblandning.
- Luftfylld popcorn.
- Osaltad edamame (ångad eller torrristad)
- Smoothies gjorda med yoghurt eller nötter.
- Ost med låg natriumhalt med paprika skivor.
Vilket kött innehåller lite natrium?
Natriumfattigt, njurvänligt kött, fjäderfä, skaldjur och mejeriprodukter
| Mat typ | Genomsnittlig natriummängd per portion |
|---|---|
| Nötkött, inget tillsatt salt | 45-65 mg (3 uns) |
| Kyckling, utan skinn och grillad, inget tillsatt salt | 20-80 mg (3 uns) |
| Äggvitor, kokta | 55 mg (stor) |
| Fisk (havskatt, torsk, krabba, hälleflundra, räkor, tonfisk) | 40-200 mg (3 uns) |
Vad kan du inte äta på en diet med lågt natriuminnehåll?
Undvika
- Fryst, saltat kött eller fisk.
- Bearbetat kött som skinka, nötkött, bacon, korv, lunchkött, korv, extra revben, saltfläsk, skinkbockar, köttpålägg.
- Konserverat kött eller fisk.
- Panerad kött.
- Konserverade bönor som njure, pinto, svartögda ärtor, linser.
- Frysta middagar eller tillbehör med salt.
Vilka är de 3 livsmedel att aldrig äta?
UNDVIKA: Raffinerade korn
- vitt mjöl.
- Bröd.
- Pasta.
- Ris.
- Bakverk.
- Snackvaror.
- Frukostflingor.
Vilka 3 matkardiologer säger att undvika?
Här är åtta av objekten på deras listor:
- Bacon, korv och annat bearbetat kött. Hayes, som har en familjehistoria av kranskärlssjukdom, är vegetarian. ...
- Potatischips och andra bearbetade, förpackade snacks. ...
- Efterrätt. ...
- För mycket protein. ...
- Snabbmat. ...
- Energidrycker. ...
- Tillsatt salt. ...
- Kokosolja.
Kan du äta pizza på en diet med lågt natriuminnehåll?
Livsmedel att undvika
Följande livsmedel innehåller mycket natrium och bör undvikas vid en diet med lågt natriuminnehåll: Snabbmat: Hamburgare, pommes frites, kycklingfingrar, pizza osv. Salta snacks: Saltade kringlor, chips, saltade nötter, saltade kex, etc..
Kan du äta potatis på en diet med lågt natriuminnehåll?
Potatis och kalium
Bakad potatis och sötpotatis är naturligt låg i natrium och hög i kalium, säger Gloede. Tavel tillägger att om din diet innehåller mycket kalium behöver du inte klippa så mycket natrium från din diet (även om du förmodligen borde).
Vad är en bra måltid med lågt natriuminnehåll?
Recept med lågt natriuminnehåll
- Kronärtskockadopp.
- Kronärtskocka, spenat och dopp av vita bönor.
- Avokado deviled ägg.
- Avokadodopp.
- Bakade brie-kuvert.
- Fyllda svampar med basilikapesto.
- Svart bönor och majs smak.
- Chipotle kryddad räka.
Vilka är de sex salta livsmedlen?
Salty Six: livsmedel med överraskande mängder natrium
- Bearbetat kött. Dessa goda styckningar är den primära källan till natrium i den amerikanska kosten.
- Pizza- och pastasåser. Produkten med låg natriumhalt för dina favorit hemlagade pizza- och pastarätter expanderar hela tiden.
- Bröd. ...
- Soppa. ...
- Salt kryddor. ...
- Kyckling.
Vad händer om du inte äter salt på en vecka?
För lite natrium - så kallat hyponatremi - kan orsakas av en kombination av överansträngning, svettas för mycket och dricker för mycket vatten (till exempel när du kör ett maraton). Hyponatremi kan också vara en fara för personer med diuretika (vattenpiller) för högt blodtryck och de med hjärtsvikt.
Kan du äta biff på en diet med lågt natriuminnehåll?
Så är kött som är rökt, härdat eller konserverat. Köp istället färsk eller fryst fisk, kyckling, nötkött eller fläsk som du själv kan laga och krydda. Vissa råa kött har tillsatts natrium som en del av förpackningsprocessen. Om det finns en Nutrition Facts-etikett, leta efter en DV med 5% natrium eller mindre.
