10 fördelar med Inositol

Här är 5 evidensbaserade hälsofördelar med inositol.

• Kan minska ångest genom att påverka serotonin. Dela på Pinterest. ...
• Kan hjälpa blodsockerkontroll genom att förbättra insulinkänsligheten. ...
• Kan förbättra fertiliteten hos kvinnor med PCOS. ...
• Kan minska symtom på depression. ...
• Bra säkerhetsrekord utan några få biverkningar.

1. Hur får inositol dig att känna dig?
2. Hur mycket inositol ska jag ta för PCOS?
3. Hur mycket inositol ska jag ta för att sova?
4. Hur hjälper inositol fertiliteten?
5. Kan du ta inositol varje dag?
6. Har inositol biverkningar?
7. Vad är syftet med inositol?
8. Ger inositol energi?
9. Är inositol bättre än metformin?
10. Hur mycket inositol ska jag ta för ångest?
11. Vad orsakar inositolbrist?
12. Inositol sänker testosteron?

Hur får inositol dig att känna dig?

Stämnings- och ångeststörningar

Inositol tros förbättra depression, ångest och andra psykiska störningar genom att stimulera produktionen av de "må bra" hormonerna serotonin och dopamin..

Hur mycket inositol ska jag ta för PCOS?

Inledning Användningen av 2 × 2000 mg myo-inositol +2 × 200 μg folsyra per dag är ett säkert och lovande verktyg för effektiv förbättring av symtom och infertilitet för patienter med polycystiskt ovariesyndrom (PCOS).

Hur mycket inositol ska jag ta för att sova?

Inositol kosttillskott finns i kapslar eller pulver. För sömnlöshet rekommenderar Bowden två gram pulveriserad inositol med vatten före sänggåendet. För svårigheter att somna eller somna, tycker jag att mindre doser (säg 500 mg) i kombination med andra sömnhjälpande näringsämnen som melatonin fungerar bra.

Hur hjälper inositol fertiliteten?

Inositol är en vitaminliknande kolhydratförening. Att ta en viss form av inositol, myo-inositol, kan hjälpa till att inducera ägglossning hos kvinnor med PCOS genom att förbättra sättet kroppen använder insulin. Att uppnå en optimal vitamin D-nivå är viktigt före och under graviditeten.

Kan du ta inositol varje dag?

Dessutom är det oklart om inositoltillskott är säkra för långvarig användning. I de flesta studier togs inositoltillskott endast i ett år eller mindre. Som med alla tillägg, prata med din läkare innan du tar inositol. Inositol kosttillskott är förknippade med mycket få och endast milda negativa effekter.

Har inositol biverkningar?

Inositoltillskott verkar tolereras väl av de flesta. Emellertid har milda biverkningar rapporterats med doser på 12 gram per dag eller högre. Dessa inkluderar illamående, gas, sömnsvårigheter, huvudvärk, yrsel och trötthet (36).

Vad är syftet med inositol?

Inositol används vid diabetisk nervsmärta, panikstörning, högt kolesterol, sömnlöshet, cancer, depression, schizofreni, Alzheimers sjukdom, ADHD (ADHD), autism, främjande av hårväxt, en hudsjukdom som kallas psoriasis och behandling av biverkningar. medicinsk behandling med litium.

Ger inositol energi?

Inositol stöder kroppens normala insulinbehandlingsmekanismer. Insulin är ett hormon som framställs av bukspottkörteln och släpps ut i blodomloppet. Insulin gör att våra celler kan ta in glukos (socker) och producera energi.

Är inositol bättre än metformin?

Inositol är bättre än metformin i hur kroppen använder insulin. Medformin är en mycket vanlig behandling för PCOS, men det är inte det enda behandlingsalternativet. En annan insulinsensibiliserande medelklass är inositol. Forskning har visat att inositol förbättrar hur kroppen använder insulin för att hjälpa till att bränna socker.

Hur mycket inositol ska jag ta för ångest?

Dosen av inositol som oftast rekommenderas är 500 milligram som tas två gånger om dagen. För behandling av OCD, panikstörningar och ångest ökas denna dos till tolv till arton gram varje dag.

Vad orsakar inositolbrist?

Sammantaget bidrar många faktorer till inositolbrist, eftersom minskat dietintag, ökad katabolism och / eller utsöndring, minskad biosyntes, hämning av tarm och cellulärt upptag, förändrad mikrobiota.

Inositol sänker testosteron?

Men det är förmågan hos myo-inositol att sänka testosteronnivåerna som gör detta tillägg till en effektiv behandling hos klassiska PCOS-patienter. En ny studie visade att testosteron minskade med mer än 50% efter sådan tillskott (Regidor et al., Horm Med Biol Clin Invest 34 (2), 2 mars 2018).