Personalitytipsonline
Gör din hjärna mer än bara bra träning för din kropp, trädgårdsskötsel ger också en hälsosam träning för din hjärna, föreslår en studie från 2019 publicerad i International Journal of Environmental Research and Public Health.
- Varför är trädgårdsskötsel bra för mental hälsa?
- Varför är trädgårdsskötsel bra för din hälsa?
- Hur hjälper trädgårdsarbete en person att rensa sitt sinne?
- Kan trädgårdsskötsel lindra stress?
- Varför gör trädgårdsarbete dig lycklig?
- Varför tycker jag om trädgårdsskötsel?
- Vad kan trädgårdsskötsel lära dig?
- Stärker trädgårdsarbete ditt immunförsvar?
- Lever trädgårdsmästare längre?
- Är trädgårdsmästare glada?
- Vilken växt är bra för depression?
Varför är trädgårdsskötsel bra för mental hälsa?
En rapport i Mental Health Journal * citerade trädgårdsarbete som att kunna minska stress och förbättra humör, med en minskning av symtom på depression och ångest.
Varför är trädgårdsskötsel bra för din hälsa?
Trädgårdsskötsel är bra för ditt hjärta.
Allt som gräver, planterar och rensar bränner kalorier och stärker ditt hjärta. "Det finns fysiska fördelar med att göra det manuella arbetet med trädgårdsskötsel", säger UNC Health internmedicinsk läkare Robert Hutchins, MD, MPH.
Hur hjälper trädgårdsarbete en person att rensa sitt sinne?
Att planera trädgården och sedan ta hand om trädgården erbjuder trädgårdsmästaren ett enkelt och billigt sätt att varva ner och koppla av. Trädgårdsskötsel kan hjälpa en person att rensa sinnet. ... Grönsaksträdgårdsmästare vet exakt var deras produkter kommer ifrån och de vet också exakt vilka kemikalier som användes för att odla produkterna.
Kan trädgårdsskötsel lindra stress?
Medan båda grupperna upplevde en minskning av stress, upplevde trädgårdsmästarna en signifikant större nedgång i stress (mätt med salivkortisol, ett stresshormon), samt en fullständig återställning av positivt humör; läsarna upplevde faktiskt en ytterligare nedgång i humöret.
Varför gör trädgårdsarbete dig lycklig?
Forskare har upptäckt att mycobakteriet som finns i jorden kan förbättra hjärnans funktioner samtidigt som det ökar humöret. Mycobacterium vaccae som finns i jorden ökar serotonin som produceras i hjärnan (även känd som den “glada” kemikalien). Genom att göra dina händer smutsiga gör du också din hjärna lycklig!
Varför tycker jag om trädgårdsarbete??
Trädgårdsskötsel gör underverk för din fysiska hälsa och det hjälper också till att förbättra ditt mentala välbefinnande. När du trädgårdar får du saker att växa, du skapar mat och du förvandlar utrymmen. ... Trädgårdsskötsel fungerar som terapi när jag är upprörd eller bara behöver slappna av från en stressig dag.
Vad kan trädgårdsskötsel lära dig?
7 livslektioner som din trädgård kan lära dig
- Att lära sig att titta på saker från ett annat perspektiv kan spara mycket hjärtesorg. ...
- Optimism är viktigt. ...
- De vackraste sakerna i livet ligger mellan en sten och en hård plats. ...
- Ibland är det okej att vara ensam. ...
- Varje bra sak kräver hårt arbete. ...
- Misslyckande är det nödvändiga steget till framgång.
Stärker trädgårdsarbete ditt immunförsvar?
Tack vare fördelaktiga bakterier som finns i jorden kan trädgårdsskötsel förbättra ditt immunförsvar, hjälpa dig att bli mindre sjuk och bekämpa infektioner lättare, enligt forskning, inklusive en 2015-studie publicerad i Immunotargets and Therapy. Dessa andra hälsosamma vanor kommer att hålla ditt immunförsvar reviderat.
Lever trädgårdsmästare längre?
"Om du går till trädgården får du lite fysisk aktivitet med låg intensitet de flesta dagar, och du brukar jobba rutinmässigt", säger Buettner. Han säger att det finns bevis för att trädgårdsmästare lever längre och är mindre stressade. En mängd studier bekräftar detta och pekar på både de fysiska och psykiska fördelarna med trädgårdsarbete.
Är trädgårdsmästare glada?
Undersökningen av 1 500 vuxna i Storbritannien visade att 80 procent av trädgårdsmästarna känner sig nöjda med sina liv jämfört med 67 procent av icke-trädgårdsmästare. Trädgårdsmästares världsredaktör Lucy Hall sa: 'Vi har länge misstänkt det, men vår forskning betyder att vi definitivt kan säga att trädgårdsskötsel gör dig glad. ''
Vilken växt är bra för depression?
Att bara veta det kan göra dig ganska deprimerad. För att bekämpa inaktuell luft, prova några av dessa luftskurande trädgårdshjältar: Boston ormbunke, engelsk murgröna, spindelväxt, bambupalm, gråtande fikon, flamingolilja, fredslilja och majsstjälk dracaena.
