Sätt att förbättra hälsa och välbefinnande

20 enkla sätt att förbättra din hälsa och välbefinnande

1. Drick mer vatten. Syfta till att dricka 60 oz vatten varje dag. ...
2. Få mer sömn. Du borde få 7-9 timmar god sömn varje natt. ...
3. Gå bort det. Den genomsnittliga personen bör sikta på 10 000 steg under hela dagen. ...
4. Sträcka. ...
5. Ät frukost. ...
6. Meditera. ...
7. Laga måltider. ...
8. Vänner och familjetid.