Tips om hur du kan minska stress och förvirra ditt liv

Tack och lov finns det enkla och effektiva sätt - som följande 20 sätt - att bli av med röran i ditt liv en gång för alla.

1. Skapa en decluttering checklista. ...
2. Överväldig dig inte själv; börja smått. ...
3. Ger det dig glädje? ...
4. Genomföra en kalenderrevision. ...
5. Anta en politik som inte är gratis. ...
6. Ompröva din rutin.

1. Hur kan jag förvandla mitt sinne och liv?
2. Hur kan jag snabbt rensa mitt hus?
3. Hur förvränger du ångest?
4. Hur bryter du lätt?
5. Hur rensar jag mitt röriga sinne?
6. Vad rensar dig?
7. Är röran ett tecken på psykisk sjukdom?
8. Hur kan jag motivera mig själv till att rädda?
9. Hur bryr du dig när du är överväldigad?
10. Varför stör ett rörigt hus mig?
11. Varför är det så svårt att klara?
12. Varför ger mig ett rörigt hus oro?

Hur kan jag förvandla mitt sinne och liv?

Tio sätt att förvirra ditt sinne och frigöra mentalt utrymme

1. Förvräng din fysiska miljö. Fysisk röran leder till mental röran. ...
2. Skriv ner det. Du behöver inte hålla allt lagrat i din hjärna. ...
3. Hålla en dagbok. ...
4. Släpp det förflutna. ...
5. Stoppa flera uppgifter. ...
6. Begränsa mängden information som kommer in. ...
7. Var avgörande. ...
8. Sätt rutinmässiga beslut på Auto-Pilot.

Hur kan jag snabbt rensa mitt hus?

Hur man tappar snabbt - snabba och enkla steg

1. Kasta papperskorgen. Börja med att kasta det uppenbara papperskorgen i alla områden du organiserar. ...
2. Flytta objekt som inte ingår i köket. ...
3. Snyggt läsmaterial i vardagsrummet. ...
4. Ordna badrummet en låda åt gången. ...
5. Släppa oanvända föremål på ditt hemmakontor.

Hur förvränger du ångest?

Ångest hjälper:

1. Andas och identifiera eventuellt felaktigt tänkande.
2. Ta en paus och gå ut ur huset för att rensa dina tankar.
3. Få lite support. ...
4. Tillbringa lite tid på fritt skrivande.
5. Kom ihåg att öva självvård. ...
6. Fokusera på att skapa ett lugnt område i ditt hem och expandera därifrån.

Hur bryter du lätt?

Här är flera intressanta tips om hur du kan komma igång med ditt hus:

1. Börja med 5 minuter åt gången. ...
2. Ge bort ett objekt varje dag. ...
3. Fyll en hel papperskorg. ...
4. Donera kläder du aldrig bär. ...
5. Skapa en decluttering checklista. ...
6. Ta utmaningen 12-12-12. ...
7. Se ditt hem som en första gången besökare.

Hur rensar jag mitt röriga sinne?

Åtta steg för att rensa mental röran

1. Tämja din att göra-lista. En att göra-lista är viktig om du vill vara lycklig. ...
2. Rensa upp din faktiska röran. ...
3. Tänk om ditt tänkande. ...
4. Ät, sov och lev bra. ...
5. Mindre skärmtid. ...
6. Du kan inte behaga alla så sluta försöka. ...
7. Börja leva i nuet. ...
8. Skapa din egen fristad.

Vad rensar dig?

8 sätt att rensa ditt sinne för stress

• Prata med en vän. ...
• Läs en bra bok. ...
• Skriv ner dina tankar i en dagbok. ...
• Slå hårt på gymmet. ...
• Gå på lång sikt. ...
• Slå för stans i boxningsringen. ...
• Ta dig tid att meditera. ...
• Koppla från tekniken och gå en promenad eller vandra.

Är röran ett tecken på psykisk sjukdom?

Många professionella arrangörer och psykologer, som ofta hänvisar klienter till varandra, tror att röran kan vara ett tecken på underliggande psykologiska problem. "Det kan vara en tvångssyndrom där personen är immobiliserad när det gäller handling", säger Elizabeth Robinson, en psykolog i Denver.

Hur kan jag motivera mig själv att bryta ner?

Hur man blir motiverad att decluttera

1. Planera bara 10 minuter. Så ofta kan tanken på decluttering skapa en känsla av överväldigande. ...
2. Ha ett tydligt mål. ...
3. Vidta åtgärder och se resultaten. ...
4. Undvik distraktion. ...
5. Gör det roligt. ...
6. Planera firande & belöningar. ...
7. Få en ansvarighetspartner. ...
8. Tänk på vad du läser, titta på, & lyssna på.

Hur slår du bort när du är överväldigad?

Här är den bästa formeln för att rensa stora, överväldigande utrymmen:

1. Ta bort de enklaste sakerna först. ...
2. Kasta större föremål därefter. ...
3. Donera saker istället för att sälja dem. ...
4. Dela upp ditt stora utrymme i mindre bitstorleksutmaningar. ...
5. Arbeta tills din bitbit är klar.

Varför stör ett rörigt hus mig?

Röra bombarderar våra sinnen med överdrivna stimuli (visuell, lukt, taktil), vilket får våra sinnen att arbeta övertid på stimuli som inte är nödvändiga eller viktiga. Röra distraherar oss genom att dra uppmärksamheten från vad vårt fokus borde vara på. Röra gör det svårare att slappna av, både fysiskt och mentalt.

Varför är det så svårt att klara?

Ibland kämpar vi för att rädda för att ha många saker får oss att känna oss trygga och säkra. Att rensa bort och bli av med saker gör att vi oroar oss för att vi inte kommer att ha tillräckligt när vi behöver det. Denna briststänk håller oss hängande på saker, även om vi inte använder eller älskar dem. Eftersom de ger oss en känsla av säkerhet.

Varför ger mig ett rörigt hus oro?

Rot kan påverka våra ångestnivåer, sömn och förmåga att fokusera. ... Röra kan få oss att känna oss stressade, oroliga och deprimerade. Forskning från USA under 2009, till exempel, fann att nivåerna av stresshormonet kortisol var högre hos mammor vars hemmiljö var rörig.