Att testa handgrepp kan hjälpa till att bestämma hjärthälsostudie

En enhet kallad dynamometer användes för att bedöma greppstyrkan. Varje minskning av greppstyrkan på 11 pund under studiens gång var kopplad till en 16% högre risk att dö av någon orsak, en 17% högre risk att dö av hjärtsjukdom, 9% högre risk för stroke och en 7 % högre risk för hjärtinfarkt.

1. Vad mäter greppstyrkan?
2. Är handtagstestet pålitligt?
3. Vad är den bästa indikatorn för hjärthälsa?
4. Hur kan du testa styrkan i ditt hjärta?
5. Vad är en bra handstyrka?
6. Vad är den genomsnittliga människans greppstyrka?

Vad mäter greppstyrkan?

Greppstyrka är ett mått på muskelstyrka eller den maximala kraft / spänning som genereras av underarmens muskler. Det kan användas som ett screeningverktyg för mätning av överkroppsstyrka och total styrka. Det är mest användbart när flera mätningar tas över tiden för att spåra prestanda.

Är handtagstestet pålitligt?

(2008) rapporterade hög tillförlitlighet (ICC = 0,97 - 0,98) för handhållfasthetstestet hos 6–12-åriga barn med hjälp av Takey-dynamometern. Utmärkt teståterprovningssäkerhet (r = 0,96 - 0,98) för handtagets styrka har också visats hos otränade ungdomar (14–17 år gamla; Ruiz et al., 2006).

Vad är den bästa indikatorn för hjärthälsa?

Dom är:

• Blodtryck.
• Övning.
• Body mass Index.
• Äta frukt och grönsaker.
• Rökstatus.

Hur kan du testa styrkan i ditt hjärta?

Kontrollerar din puls. Att ta en puls är en mycket viktig del av hjärthälsokontroller. Den mäter antalet hjärtslag per minut, bedömer om pulsen är regelbunden eller inte och identifierar styrkan i pulsen. Din sjuksköterska eller läkare kan kontrollera din puls, eller så kan du kontrollera det själv.

Vad är en bra handstyrka?

Greppstyrkan mäts vanligtvis i pund, kg eller Newton genom att klämma en typ av utrustning för testning av muskelstyrka, känd som en dynamometer, ungefär tre gånger i varje hand. Den genomsnittliga hälsosamma greppstyrkan för män är en pressning på cirka 72,6 pund medan kvinnor vanligtvis mäter cirka 44 pund.

Vad är den genomsnittliga människans greppstyrka?

1985 hade män i åldrarna 20-24 ett genomsnittligt högerhänt grepp på 121 pund och vänsterhänt grepp på 105 pund. Idag hade män i den åldern bara grepp på 101 och 99 pund, fann studien. Män 25-29 skrev förluster på 26 och 19 pund. Kvinnor i åldern 20-24 år visade mindre men betydande förluster i sitt högra grepp.