appar för psykisk hälsa

1. Vilka är de bästa apparna för psykisk hälsa?
2. Vad händer med en psykisk app?
3. Är appar för psykisk hälsa effektiva?
4. Hur många appar för psykisk hälsa finns det 2020?
5. Hur kan jag övervaka min mentala hälsa?
6. Hur många appar för mental hälsa finns det?
7. Hur startar jag en app för mental hälsa?
8. Vad är den bästa appen för ångest?
9. Är appar för psykisk hälsa bevisbaserade?
10. Finns det en gratis rådgivningsapp?
11. Hur mycket kostar det att skapa en app?
12. Vilka är de bästa självvårdsprogrammen?

Vilka är de bästa apparna för psykisk hälsa?

De 8 bästa apparna för psykisk hälsa 2021

• Bästa övergripande: Moodfit.
• Bäst för att lära sig coping-färdigheter: MoodMission.
• Bäst för terapi: Talkspace.
• Bäst för stressavlastning: Sanvello.
• Bäst för meditation: Headspace.
• Bästa roliga appen: Happify.
• Bäst för depression: Depression CBT Självhjälpsguide.
• Bäst för BIPOC: Shine.

Vad händer med en mental hälso-app?

Vad händer? är en fantastisk gratis app som använder några av de bästa CBT-metoderna (kognitiv beteendeterapi) och ACT (Acceptance Commitment Therapy) för att hjälpa dig att hantera depression, ångest, ilska, stress och mer!

Är appar för psykisk hälsa effektiva?

Publicerade recensioner har funnit att appar för mental hälsa kan vara effektiva för att minska ångest [8] och depression [9] med en total effektstorlek på liten till måttlig [10].

Hur många appar för psykisk hälsa finns det 2020?

De mest effektiva psykiska hälsoapparna. Totalt finns mer än 380 000 hälsoappar tillgängliga via Apple- och Android-operativsystem, och cirka 20 000 av dem behandlar mental hälsa.

Hur kan jag övervaka min mentala hälsa?

Hur man tar hand om din mentala hälsa

1. Prata om dina känslor. Att prata om dina känslor kan hjälpa dig att hålla dig i god mental hälsa och hantera tider när du känner dig orolig. ...
2. Håll dig aktiv. ...
3. Ät bra. ...
4. Drick förnuftigt. ...
5. Hålla kontakten. ...
6. Fråga efter hjälp. ...
7. Ta en paus. ...
8. Gör något du är bra på.

Hur många appar för psykisk hälsa finns det?

Det finns nu >10000 psykiska hälsorelaterade smartphone-appar. Den snabba ökningen av dessa appar beror delvis på deras potential att förvandla en patients smartphone till en övervaknings- och terapeutisk plattform, som kan fånga psykiska symtom i realtid och leverera terapi på språng.

Hur startar jag en app för mental hälsa?

7 tips för att skapa en app som hjälper psykisk sjukdom

1. Definiera och engagera dig med din avsedda publik.
2. Var interaktiv, gå bortom text och gör appen del av något större.
3. Var trovärdig.
4. Underskatta aldrig effekten av stigma.
5. Förstå säkerhetsrisker.
6. Risker kanske inte är vad du tycker.
7. Var progressiv.

Vad är den bästa appen för ångest?

Bästa ångestappar från 2020

• Lugna.
• Colorfy.
• Våga.
• Naturen låter koppla av och sova.
• Glans.
• Breathwrk.
• AntiStress Anxiety Relief Game.
• Ångestlindringshypnos.

Är appar för psykisk hälsa bevisbaserade?

Artiklar berättar vad vi ska göra, men appar hjälper oss att leda oss och påminner oss om att öva självvård varje dag. Nedan följer appar som vi rekommenderar, och många har visat sig vara effektiva inom evidensbaserad forskning. Dessa högkvalitativa appar har gjorts tillgängliga för UCSF, och vissa är gratis för allmänheten.

Finns det en gratis rådgivningsapp?

Sanvello är en gratis terapiapp som ger on-demand hjälp för stress, ångest och depression. Sanvello bygger på kognitiva beteendemetoder. Att hantera stress och ångest är inte lätt, och det kan vara lika svårt att hitta en terapeut som att hantera dina känslor.

Hur mycket kostar det att skapa en app?

En komplex app kan kosta från $ 91,550 till $ 211,000. Så, ge ett grovt svar på hur mycket det kostar att skapa en app (vi tar 40 $ i timmen i genomsnitt): en grundapplikation kostar cirka 90 000 $. Appar med medelhög komplexitet kostar mellan ~ 160 000 dollar. Kostnaden för komplexa appar går vanligtvis över $ 240 000.

Vilka är de bästa självvårdsprogrammen?

Våra toppval: De bästa apparna för egenvård

• Gaia.
• Prestation.
• Skrika.
• Lumen.
• Talutrymme.
• Klasspass.
• Aaptiv.
• Udemy.