Personalitytipsonline
MCT-olja och kokosnötolja kan båda vara fördelaktiga - men för olika användningsområden. MCT-olja är en koncentrerad källa till 100% MCT som är effektivare för att öka viktminskning och energiproduktion - speciellt om du följer en ketodiet - än kokosnötolja. Under tiden har kokosnötolja ett MCT-innehåll på cirka 54%.
- Är kokosolja och MCT-olja samma sak?
- Vilka är de negativa effekterna av MCT-olja?
- Smakar MCT-olja som kokosnöt?
- Är MCT bra för dig?
- Kan jag ersätta kokosnötolja med MCT-olja?
- Vad kan användas istället för MCT-olja?
- Varför gör MCT-olja dig till bajs?
- Är MCT-olja dåligt för din lever?
- Är MCT-olja dåligt för ditt hjärta?
- Vilket märke MCT-olja är bäst?
- Varför smakar MCT-olja dåligt?
- Hjälper MCT ketos?
Är kokosolja och MCT-olja samma sak?
MCT-olja är en tillverkad form av mättat fett som tillverkas genom bearbetning av palmolja och kokosnötolja. Många använder MCT-olja och kokosnötolja omväxlande, men de är inte desamma. Kokosolja består av både MCT- och LCT-fetter, medan MCT-olja endast innehåller triglycerider med medelhög kedja.
Vilka är de negativa effekterna av MCT-olja?
Bieffekter
När det tas i munnen: MCT är SÄKER SÄKER för de flesta när de tas i munnen. De kan orsaka diarré, kräkningar, irritabilitet, illamående, magbesvär, tarmgas, essentiell fettsyrabrist och andra biverkningar.
Smakar MCT-olja som kokosnöt?
En av de bra sakerna med MCT-olja är att den nästan inte har någon smak eller lukt. Det kan konsumeras direkt från burken eller blandas i mat eller dryck. Kokosolja och palmkärnoljor är rika källor till triglycerider med medelhög kedja, men MCT-oljetillskott innehåller mycket större mängder.
Är MCT bra för dig?
MCT har många potentiella hälsofördelar, och att ta MCT-oljetillskott kan också vara fördelaktigt. Även om MCT inte kan leda till dramatisk viktminskning kan de kanske spela en roll i den övergripande viktkontrollen. De kan också hjälpa till att öka energi och uthållighet, även om mer forskning behövs för att bevisa denna fördel.
Kan jag ersätta kokosnötolja med MCT-olja?
MCT-olja och kokosnötolja kan båda vara fördelaktiga - men för olika användningsområden. MCT-olja är en koncentrerad källa till 100% MCT som är effektivare för att öka viktminskning och energiproduktion - speciellt om du följer en ketodiet - än kokosnötolja. Samtidigt har kokosnötolja ett MCT-innehåll på cirka 54%.
Vad kan användas istället för MCT-olja?
Använd olivolja istället för MCT
Det ursprungliga skottsäkra kaffet kräver MCT, men för att göra ditt kaffe hälsosammare kan du ersätta det med lite ekologisk extra jungfruolja. MCT-olja har sina hälsofördelar som förbättrad kognition och det kan också öka din kropps förmåga att bränna fett.
Varför gör MCT-olja dig till bajs?
MCT Oil är inte mer laxerande än någon annan olja, vilket innebär att när det konsumeras i en för hög dos kan det orsaka matsmältningsstörningar. Men till skillnad från andra oljor kan BUBS MCT Oil Powderm faktiskt förbättra matsmältningshälsan genom att förbättra hälsan hos dina tarmbakterier som hjälper till att smälta näringsämnen..
Är MCT-olja dåligt för din lever?
"Patienter med okontrollerad diabetes bör undvika att ta MCT-olja på grund av ökad bildning av ketoner, vilket kan förvärra komplikationerna", säger Onwuka. "Patienter med leversjukdom som cirros bör också undvika att ta det eftersom MCT främst metaboliseras i levern."
Är MCT-olja dåligt för ditt hjärta?
Hjärtsjukdom: En ketodiet med MCT-olja kan hjälpa dig att gå ner i vikt, vilket kan minska risken för hjärtsjukdomar. MCT-olja i din kost kan också hjälpa till att sänka LDL (det "dåliga") kolesterolet och samtidigt öka ditt HDL (det "goda") kolesterolet.
Vilket märke MCT-olja är bäst?
Här är de bästa MCT-oljetillskotten:
- Bästa övergripande: Bulletproof Brain Octane C8 MCT Oil. ...
- Bästa övergripande tvåa: Kiss My Keto C8 MCT Oil. ...
- Bästa budgeten: Nature's Way Organic MCT Oil from Coconut. ...
- Bästa budgeten andra plats: Dr. ...
- Bästa smaklösa: Natural Force Best Value Premium MCT Oil. ...
- Bästa hexanfri: Garden of Life Dr.
Varför smakar MCT-olja dåligt?
När de utsätts för luft, ljus eller fukt börjar oljor att genomgå en process som kallas oxidation. Denna process resulterar i en obehaglig smak och lukt. Detsamma gäller MCT-olja. Om du har lagrat din olja för länge kommer du att märka en härsk lukt, och smaken blir inte heller bra.
Hjälper MCT ketos?
MCT kan också omvandlas till ketoner, som produceras genom nedbrytning av fett när kolhydratintaget är lågt. Om du följer en ketogen diet, som är mycket låg i kolhydrater men ändå hög i fett, kan du ta MCT-olja hjälpa dig att hålla dig i det fettförbränningstillstånd som kallas ketos (9, 10).
