grönkål mot spenat reddit

Spenat är högre i järn, magnesium och folat ... grönkål är högre i vitamin A, C och K. Men grönkål är lägre i oxalater som kan störa absorptionen av näringsämnen - särskilt kalcium.

1. Vilket är bättre grönkål eller spenat?
2. Varför ska du inte äta grönkål?
3. Hur hälsosam är grönkål Reddit?
4. Är rå grönkål och spenat dåligt för dig?
5. Är det OK att dricka gröna smoothies varje dag?
6. Är spenat bättre än spenat?
7. Är Kale dåligt för dina njurar?
8. Är grönkål dåligt för din lever?
9. Får Kale dig att pruta?

Vilket är bättre grönkål eller spenat?

Grönkål och spenat är mycket näringsrika och har flera fördelar. Medan grönkål erbjuder mer än dubbelt så mycket C-vitamin som spenat, ger spenat mer folat och vitamin A och K. Båda är kopplade till förbättrad hjärthälsa, ökad viktminskning och skydd mot sjukdomar.

Varför ska du inte äta grönkål?

Men i vissa fall kanske det inte är så hälsosamt att äta grönkål som du tror. Det kan till exempel interagera med sköldkörtelfunktionen om den äts i mycket stora mängder. Den innehåller något som kallas progoitrin, vilket kan störa sköldkörtelhormonsyntesen och väsentligen blockera joden din sköldkörtel behöver för att fungera.

Hur hälsosam är grönkål Reddit?

Grönkål innehåller mycket vitaminer, särskilt A och C. Det innehåller mycket fiber och antioxidanter. Gram per gram är det mer kaloritätt än spenat. Den har trettio procent mer protein än spenat.

Är rå grönkål och spenat dåligt för dig?

Råkål kan vara mer näringsrik, men det kan också skada din sköldkörtelfunktion. Grönkål, tillsammans med andra korsblommiga grönsaker, innehåller en stor mängd goitrogener, som är föreningar som kan störa sköldkörtelns funktion (8). Specifikt innehåller råkål en typ av goitrogen som kallas goitrins.

Är det OK att dricka gröna smoothies varje dag?

Gröna smoothies är ett bra sätt att få min dagliga rekommenderade servering av frukt och grönsaker. Jag har svårt att äta tillräckligt hela dagen, men kan lätt konsumera dem som en drink. ... Det måste balanseras med fullkorn, hjärtfriska fetter, magert protein och frukt och grönsaker.

Är spenat bättre än spenat?

Vissa studier visar att spenat är mer koncentrerad än mogen spenat i näringsämnen som C-vitamin, karotenoider och flavonoider medan andra visar motsatsen. ... Vi ser alla typer av spenat som näringsrika tillskott till ditt hälsosammaste sätt att äta.

Är Kale dåligt för dina njurar?

Många friska grönsaker som spenat och grönkål är höga i kalium och svåra att passa in i en njurdiet. Arugula är emellertid en näringstät grön som har lågt kaliuminnehåll, vilket gör det till ett bra val för njurvänliga sallader och sidrätter.

Är grönkål dåligt för din lever?

Lövgröna

Fria radikaler är molekyler som kan skada dina celler och orsaka problem, inklusive leversjukdom. Ämnen som kallas antioxidanter kan hjälpa till att bli av med dem. Bladgrönsaker som spenat, grönkål och collards är laddade med antioxidanter. De är också fyllda med fiber och andra saker som din lever behöver.

Får Kale dig att pruta?

I allmänhet kan allt som är svårt att smälta orsaka gas. En enda kopp rå grönkål, som är hälsosam på många sätt, innehåller nästan 15 procent av det dagliga fiberintaget för en vuxen. ... Grönkål innehåller också raffinos, ett osmältbart komplext socker som kan orsaka överdriven gas.