hur man slår ut kroppen, sinnet och livet

15 Can't-Miss Ways to Declutter Your Mind

1. Andas. Så enkelt och ändå så effektivt. ...
2. Skriv ner det. Om du har en massa saker i åtanke, hjälper det att få dem på papper och av dig. ...
3. Identifiera det väsentliga. Den här är praktiskt taget ett mantra här på Zen Habits. ...
4. Eliminera. ...
5. Tidning. ...
6. Tänk om din sömn. ...
7. Ta en promenad. ...
8. Titta på mindre TV.

1. Hur kan jag förvandla mitt sinne och liv?
2. Vad händer när du bryr dig om ditt liv?
3. Hur decluttering kan förändra ditt liv?
4. Vad händer med din hjärna när du slår ut?
5. Hur rensar jag mitt röriga sinne?
6. Vad rensar dig?
7. Kommer glädje att göra mig glatt?
8. Hur kan jag förvandla mitt liv och minska stress?
9. Vad säger Bibeln om att rensa ditt liv?
10. Varför är decluttering så svårt?
11. Varför är decluttering så viktigt?
12. Var börjar jag rensa bort?

Hur kan jag förvandla mitt sinne och liv?

Tio sätt att förvirra ditt sinne och frigöra mentalt utrymme

1. Förvräng din fysiska miljö. Fysisk röran leder till mental röran. ...
2. Skriv ner det. Du behöver inte hålla allt lagrat i din hjärna. ...
3. Hålla en dagbok. ...
4. Släpp det förflutna. ...
5. Stoppa flera uppgifter. ...
6. Begränsa mängden information som kommer in. ...
7. Var avgörande. ...
8. Sätt rutinmässiga beslut på Auto-Pilot.

Vad händer när du bryr dig om ditt liv?

SPARA TID OCH PENGAR. När du bryr dig spenderar du mindre tid på att ta hand om, städa och söka efter dina saker. ... Du sparar också pengar - du köper inte av misstag dubbletter (eftersom du antingen inte hittar eller kommer ihåg vad du redan äger) och du spenderar inte heller pengar på lagring.

Hur decluttering kan förändra ditt liv?

Skapar mer tid

Störningar kan få dig att känna dig överväldigad och minska produktiviteten. Decluttering kan förändra ditt liv eftersom det ger dig mer tid att göra dina uppgifter. Istället för att du spenderar timmar på att hitta något du behöver sparar du ett välskött och organiserat utrymme mycket tid.

Vad händer med din hjärna när du slår ut?

"Studier visar att människor upplever en signifikant minskning av stresshormonet kortisol när föremål tas bort", vilket hjälper dig att känna dig mer stabil, klar och avslappnad när du rengör.

Hur rensar jag mitt röriga sinne?

Åtta steg för att rensa mental röran

1. Tämja din att göra-lista. En att göra-lista är viktig om du vill vara lycklig. ...
2. Rensa upp din faktiska röran. ...
3. Tänk om ditt tänkande. ...
4. Ät, sov och lev bra. ...
5. Mindre skärmtid. ...
6. Du kan inte behaga alla så sluta försöka. ...
7. Börja leva i nuet. ...
8. Skapa din egen fristad.

Vad rensar dig?

8 sätt att rensa ditt sinne för stress

• Prata med en vän. ...
• Läs en bra bok. ...
• Skriv ner dina tankar i en dagbok. ...
• Slå hårt på gymmet. ...
• Gå på lång sikt. ...
• Slå för stans i boxningsringen. ...
• Ta dig tid att meditera. ...
• Koppla från tekniken och gå en promenad eller vandra.

Kommer glädje att göra mig glatt?

Decluttering kan göra dig lycklig inte bara genom att förbättra din mentala hälsa utan också genom att förbättra din övergripande fysiska hälsa. Detta gäller särskilt om du har barn eller husdjur eller bor i områden med hög trafik som staden. Ett genomskinligt rum blir ljusare, soligare och har överlägset luftflöde.

Hur kan jag förvandla mitt liv och minska stress?

Tack och lov finns det enkla och effektiva sätt - som följande 20 sätt - att bli av med röran i ditt liv en gång för alla.

1. Skapa en decluttering checklista. ...
2. Överväldig dig inte själv; börja smått. ...
3. Ger det dig glädje? ...
4. Genomföra en kalenderrevision. ...
5. Anta en politik som inte är gratis. ...
6. Ompröva din rutin.

Vad säger Bibeln om att rensa ditt liv?

Det handlar inte om att ha minst möjliga saker, det handlar om att släppa saker som drar ner dig för att verkligen njuta av de saker du har. Jesus sade i Lukas 12:15, "Var försiktig, var på din vakt mot all begär, för ens liv består inte i överflödet av hans ägodelar."

Varför är decluttering så svårt?

Den största anledningen till att decluttering är så svårt är att du inte känner att du har tid. Det är svårt att komma fram till tiden. Detta liv är upptaget och samhället sätter press på oss att vara upptagen. Det är som om du inte är på språng hela tiden, då gör du något fel.

Varför är decluttering så viktigt?

Decluttering kan bli ett viktigt sätt att öva självvård eftersom det hjälper dig att ta kontroll över ditt hem, ditt liv och dina "grejer" för att förbättra ditt allmänna välbefinnande. ... Skapa ett hem som kan ge dig tid, utrymme, energi och tydlighet för att förbättra din hälsa, lycka och allmänna välbefinnande!

Var börjar jag rensa bort?

15 ENKELA VÄGEN FÖR ATT BÖRJA FÖRFÄLLA NÄR DU KÄNNER ÖVERVÄLMAD

1. # 1 - BARA BÖRJA! Jag vet jag vet. ...
2. # 2 - Börja små. Din röran har byggts upp över tiden. ...
3. # 3 - SKAPA ETT HABIT. ...
4. # 4 - SKAPA EN PLAN. ...
5. # 5 - FOCUS SJÄLV. ...
6. # 6 - Börja på den plats som kommer att göra en skillnad mest. ...
7. # 7 - HÅLL DET KORT OCH SÖTT. ...
8. # 8 - GÖR EN RABBAMNEST.