Personalitytipsonline
Människor som åt mest kyckling eller kalkon varje dag hade 13% minskad strokerisk än de som åt ungefär en daglig servering av rött kött. Utredarna fann också att ersättning av andra proteiner, såsom nötter eller fisk, för en daglig servering av rött kött minskade strokerisken.
- Vilka livsmedel förhindrar stroke?
- Hur kan jag minska risken för stroke?
- Vad ska du äta när du får stroke?
- Kan dricksvatten hjälpa till att förhindra stroke?
- Vilken frukt som är bra för stroke?
Vilka livsmedel förhindrar stroke?
Livsmedel som innehåller mycket kalium, som söta och vita potatisar, bananer, tomater, katrinplommon, melon och sojabönor, kan hjälpa dig att upprätthålla ett hälsosamt blodtryck - den ledande riskfaktorn för stroke. Magnesiumrika livsmedel, som spenat, är också kopplade till en lägre risk för stroke.
Hur kan jag minska risken för stroke?
Det här är de viktigaste stegen du kan ta för att minska risken för stroke:
- Håll ditt blodtryck inom det normala intervallet.
- Om du röker, sluta.
- Håll ditt blodsocker (glukos) inom det normala intervallet.
- Om du har hjärtsjukdom, behandla den.
- Håll dina kolesterolnivåer i det normala intervallet.
- Håll dig frisk.
- Bli aktiv.
Vad ska du äta när du får stroke?
Frukt: Ät en mängd färska, frysta eller torkade frukter varje dag. Mejeri: Välj mejeriprodukter med låg fetthalt eller fettfri mat eller en mängd kalciumrika livsmedel som inte är mejeriprodukter varje dag. Protein: Välj kött med låg fetthalt eller magert kött, fjäderfä; och kom ihåg att variera dina val med fler bönor, ärtor, nötter, frön och fiskkällor.
Kan dricksvatten hjälpa till att förhindra stroke?
snabblista: 1kategori: Steg för att minska stroke Risktitle: Swallow Nature's Blood Thinnerurl: text: Loma Linda University forskare fann att män som drack fem eller fler 8 ounce glas vatten dagligen minskade strokerisken med 53 procent jämfört med killar som drack färre än tre glas.
Vilken frukt som är bra för stroke?
Äpplen. Äpplen finns i överflöd i den lösliga fiber som kallas pektin, vilket kan sänka kolesterolnivåerna. Att äta mat med lågt kolesterolvärde är avgörande vid strokeåterhämtning eftersom det kan förhindra plackuppbyggnad och öka cirkulationen.
