Upptäck hälso- och hälsofördelarna med Valerian Root

Valerian är en ört som kan hjälpa till att förbättra sömnen, främja avkoppling och minska ångest. Det verkar vara säkert och inte vana att bilda när det tas i rekommenderad dos. I vissa fall kan den kanske ersätta bensodiazepiner och liknande läkemedel.

1. Vilka är hälsofördelarna med valerianrot?
2. Är det OK att ta valerianrot varje dag?
3. Är valerianrot dåligt för din lever?
4. Får valerianrot dig att gå upp i vikt?
5. Hur lång tid tar det för valerianrot att börja arbeta?
6. Är Valerian bra för hjärtat?
7. Vem ska inte ta valerian?
8. Är valerianrot bra för ångest?
9. Påverkar Valerian blodtrycket?
10. Vad gör Valerian med hjärnan?
11. Är det OK att dricka Sleepytime te varje kväll?
12. Kan valerian rot orsaka panikattacker?

Vilka är hälsofördelarna med valerianrot?

En är att valerian ökar mängden gamma-aminosmörsyra (GABA) i hjärnan. Som neurotransmittor hämmar GABA oönskad nervsystemaktivitet. Studier har visat att ökade nivåer av GABA i hjärnan leder till att somna snabbare och uppleva bättre sömn.

Är det OK att ta valerianrot varje dag?

Även om det inte garanteras, kan ångest- och sömnlöshet dra nytta av att ta valerianrot-extrakt dagligen. Det kan också leda till färre biverkningar än traditionella mediciner för ångest eller sömnlöshet, vilket gör det till en lämplig potentiell behandling för många människor.

Är valerianrot dåligt för din lever?

Hepatotoxicitet. Valerian har varit inblandad i ett litet antal fall av kliniskt uppenbar leverskada, men vanligtvis i kombination med andra botaniska ämnen som skullcap eller black cohosh. Med tanke på dess omfattande användning måste valerian betraktas som en mycket sällsynt orsak till leverskada.

Får valerianrot dig att gå upp i vikt?

Vi vet alla hur viktigt det är att få tillräckligt med sömn.

Det potentiella värdet för valerian vid behandling av humörsjukdomar är särskilt spännande, eftersom biverkningar från vanliga humörsjukdomar, som sömnighet, yrsel, viktökning, förstoppning, illamående och kräkningar, kan vara mycket obehagliga..

Hur lång tid tar det för valerianrot att börja arbeta?

Även om inte all forskning är överens, visar de flesta undersökningar att ta valerian verkar förbättra sömnkvaliteten. Kontinuerlig användning i flera dagar och upp till 4 veckor kan behövas innan en effekt märks. Valerian kan också hjälpa till att förbättra sömnen i kombination med andra örter, inklusive humle, passionsblomma och citronmeliss.

Är Valerian bra för hjärtat?

Hjärtklappning

Historiska rapporter tyder på att valerianrot användes för att behandla hjärtklappning så långt tillbaka som på 1500-talet. Ironiskt nog har vissa människor upplevt hjärtklappning som en bieffekt av att använda eller avbryta valerianrot.

Vem ska inte ta valerian?

Valerian kanske inte är säker om du är gravid eller ammar. Och det har inte utvärderats för att avgöra om det är säkert för barn under 3 år. Om du har leversjukdom, undvik att ta valerian. Och eftersom valerian kan göra dig dåsig, undvik att köra bil eller använda farliga maskiner efter att ha tagit den.

Är valerianrot bra för ångest?

Människor använder valerian för att lindra ångest, depression och dålig sömn och också för att lindra menstruations- och magkramper. Valerian har en mild lugnande effekt som vanligtvis inte leder till sömnighet nästa dag.

Påverkar Valerian blodtrycket?

Valerian kan ha en lugnande effekt. Det kan ha en stimulerande effekt för extrem trötthet. Valerianrot kan sänka blodtrycket och slappna av musklerna.

Vad gör Valerian med hjärnan?

Valerian innehåller ett antal föreningar som kan hjälpa till att främja lugn genom att minska GABA-nedbrytning, förbättra stresssvar och bibehålla adekvata nivåer av humörstabiliserande hjärnkemikalier.

Är det OK att dricka Sleepytime te varje kväll?

I allmänhet är det säkert att smutta på teerna regelbundet innan sängen. Även om kamomill är listad på FDA: s lista över ingredienser som allmänt erkänns som säkra (GRAS), kan vissa människor uppleva vissa biverkningar.

Kan valerian rot orsaka panikattacker?

Örter eller kosttillskott som möjligen är effektiva: Valerian — Obs: Valerian kan faktiskt orsaka ångest och förvirring när den används i höga doser.