Kreativa sätt att lägga till fler steg till din dag

24 kreativa sätt att öka dina genomsnittliga steg per dag

1. Parkera längre bort. ...
2. Pace under ditt nästa telefonsamtal eller TV-program. ...
3. Gå till någon istället för att skicka e-post till dem. ...
4. Partner upp. ...
5. Ta en promenad vid lunchen. ...
6. Lägg till lite ansvar. ...
7. Ta trappan. ...
8. Ta din hund en promenad.

1. Hur kan jag lägga till mer promenader hela dagen?
2. Hur kan jag öka min stegräkning utan att gå?
3. Hur kan jag få 10000 steg utan att lämna huset?
4. Hur kan jag få 10000 steg om dagen hemma?
5. Hur kan jag lägga till fler steg på en dag?
6. Hur länge måste du gå för att göra 10000 steg?
7. Skakar iPhone räknas steg?
8. Räknar fitbit steg om armarna inte rör sig?
9. Hur kan jag öka mitt stegräkning hemma?
10. Hur kan jag få 8000 steg om dagen?
11. Hur kan jag öka mitt stegantal??

Hur kan jag lägga till mer promenader hela dagen?

Här är några enkla strategier för att få det att hända.

1. Håll sneakers i din bil. På så sätt är du beredd att ta en promenad när du har några minuter till. ...
2. Gå, vänta inte. ...
3. Bjud in vänner för promenader istället för kaffe eller lunch. ...
4. Ha flera rutter. ...
5. Parkera en gång. ...
6. Skaffa en aktivitetsövervakare.

Hur kan jag öka min stegräkning utan att gå?

Hur man fuskar vid en stegräkningutmaning

1. Bär den på din fotled och cykla. Du tar fler "steg" med mindre ansträngning än om du faktiskt gick. ...
2. Sväng den på en snöre medan du sätter dig ner. Detta använder dina händer, men du kan fortfarande göra det när du tittar på TV.
3. Vippa armen fram och tillbaka. Det här är som ovan, men lite mer ansträngning.

Hur kan jag få 10000 steg utan att lämna huset?

10 sätt att få 10 000 steg utan att lämna ditt vardagsrum

1. Skuggboxning. Det handlar inte bara om att kasta händerna, utan att flytta fötterna för att överföra kraften till nävarna. ...
2. Hoppar över. Det mest effektiva konditionsträningen kan alla göras på samma plats. ...
3. Arbeta på övervåningen. ...
4. Tepaus hårdare. ...
5. Gör det själv. ...
6. Dans. ...
7. Live stream ett träningspass. ...
8. Skapa ett stående skrivbord.

Hur kan jag få 10000 steg om dagen hemma?

Hur man kommer till 10 000 steg om dagen

1. Gör en "loop" i ditt hus. Ja, det här är väldigt fånigt, men det är effektivt. ...
2. Gå på plats medan du tittar på en show. ...
3. Gör tvätten evigt. ...
4. Ta en promenad med din favorit podcast. ...
5. Mall promenad. ...
6. Gå på plats (eller i öglan) medan du sitter i telefonen. ...
7. Lägg bort saker. ...
8. Ta en promenad som en familj.

Hur kan jag lägga till fler steg på en dag?

24 kreativa sätt att öka dina genomsnittliga steg per dag

1. Parkera längre bort. ...
2. Pace under ditt nästa telefonsamtal eller TV-program. ...
3. Gå till någon istället för att skicka e-post till dem. ...
4. Partner upp. ...
5. Ta en promenad vid lunchen. ...
6. Lägg till lite ansvar. ...
7. Ta trappan. ...
8. Ta din hund en promenad.

Hur länge måste du gå för att göra 10000 steg?

Tiotusen steg motsvarar ungefär åtta kilometer, eller en timme och 40 minuters promenad, beroende på din steglängd och gånghastighet. Men det betyder inte att du måste göra allt på en gång.

Skakar iPhone räknas steg?

Det kräver att vissa rörelsehändelser inträffar för att räkna ett steg. Om du skakar telefonen eller svänger den räknar den inte steg, eller om den gör det blir det ett mycket lågt antal.

Räknar fitbit steg om armarna inte rör sig?

Kommer min enhet att räkna steg om mina armar inte rör sig? Om du gör något som att skjuta en barnvagn eller kundvagn kommer din handledsbaserade enhet att räkna dina steg men summan kan vara något lägre än vanligt. Om du går eller springer utomhus använder du GPS för att fånga din rutt, takt och avstånd.

Hur kan jag öka mitt stegräkning hemma?

Tips för att få 10 000 dagliga steg när du arbetar hemifrån

1. Spåra dina steg. Det bästa sättet att motivera dig själv att gå mer är att registrera dina framsteg. ...
2. Stå upp för att gå ofta. ...
3. Ta promenader. ...
4. Tänk på ett stående skrivbord. ...
5. Gå en hund. ...
6. Gå korta avstånd. ...
7. Stå och / eller gå medan du pratar. ...
8. Ta trappan.

Hur kan jag få 8000 steg om dagen?

Istället rekommenderar det vuxna att göra styrketräning och 150 minuters måttlig aktivitet eller 75 minuter med kraftig träning i veckan, vilket är ungefär 8000 steg om dagen, enligt Campbell.

Hur kan jag öka mitt stegantal??

Här är några kreativa sätt att öka ditt dagliga stegantal:

1. Bygg i en daglig promenad. ...
2. Ta minivandringar. ...
3. Prata personligen. ...
4. Gå fel väg. ...
5. Gör det där lilla extra. ...
6. Hoppa över tidningarna i väntrummet. ...
7. Ta trappan. ...
8. Gå och prata.