Personalitytipsonline
Näring. Blomkål är en rik fiberkälla som är viktig för ett gott matsmältningssystem och ett hälsosamt hjärta. Den innehåller också nästan hela vitamin C-vitamin. Forskning visar att du får tillräckligt med C-vitamin som ökar ditt immunförsvar och kan hjälpa till att minska svårighetsgraden av förkylning..
- Vilka är fördelarna med blomkål?
- Vad händer om du äter blomkål varje dag?
- Varför är blomkål en supermat?
- Är blomkål friskare rå eller kokt?
- När ska du inte äta blomkål?
- Vilket är hälsosammare broccoli eller blomkål?
- Är blomkål bra för din hud?
- Får blomkål dig att pruta?
- Är blomkål bra för din lever?
- Är blomkål en antiinflammatorisk?
- Är blomkål bra för din hjärna?
- Vilka är hälsofördelarna med kokt blomkål?
Vilka är fördelarna med blomkål?
Blomkål är en korsblommig grönsak som naturligt innehåller mycket fiber och B-vitaminer. Det ger antioxidanter och fytonäringsämnen som kan skydda mot cancer. Den innehåller också fiber för att öka viktminskningen och matsmältningen, kolin som är viktigt för inlärning och minne och många andra viktiga näringsämnen.
Vad händer om du äter blomkål varje dag?
Det kan orsaka magbesvär
Medan allas tolerans är annorlunda kan för mycket blomkål skapa G.I. nöd, som överflödig gas och uppblåsthet. "Se till att dricka tillräckligt med vatten för att flytta det genom ditt system", föreslår Lincoln. Matlagning det kan också slå tillbaka matsmältningsproblem.
Varför är blomkål en supermat?
Blomkål anses vara en supermat på grund av dess näringsrika innehåll. Det innehåller mycket fiber och vitamin B och C. Det innehåller också höga koncentrationer av karotenoider (antioxidanter) och glukosinolater. Även om båda dessa föreningar har anti-cancereffekter har glukosinolaterna genererat mest intresse.
Är blomkål friskare rå eller kokt?
Blomkål: Rå och kokta.
Rå blomkål håller flest antioxidanter totalt sett, men kokt blomkål ökar indolnivåerna. Koka inte blomkål i vatten eftersom det förlorar flest antioxidanter.
När ska du inte äta blomkål?
Om fläckarna i stället för ljusbrun är mörkbruna till svarta, har ostmassan fått en grötig konsistens eller har en avskräckande lukt, är det bäst att kasta blomkålens huvud och få en frisk. Allt detta är tecken på förfall och förstörelse.
Vilket är hälsosammare broccoli eller blomkål?
Broccoli och blomkål innehåller många av samma näringsämnen, men broccoli har fler av dem, säger Kuhn. "Sammantaget gör det det till ett hälsosammare val", säger Kuhn. Blomkål är dock också en hälsosam veggie med låg kaloriförbrukning, hög i fiber och fylld med näringsämnen.
Är blomkål bra för din hud?
Skyddar huden
Det finns många livsmedel än vad som kan öka hudens hälsa! Sulforafanen i blomkål kan faktiskt skydda huden från ultraviolett strålningsskada och hudcancer.
Får blomkål dig att pruta?
Vissa grönsaker som brysselkål, broccoli, kål, sparris och blomkål är kända för att orsaka överflödig gas. Liksom bönor innehåller dessa grönsaker också det komplexa sockret, raffinos. Dessa är dock mycket hälsosamma livsmedel, så du kanske vill prata med din läkare innan du tar bort dem från din kost.
Är blomkål bra för din lever?
Lövgröna grönsaker som grönkål, blomkål, kål och rosenkål innehåller en förening som kallas indol kan hjälpa till att förebygga alkoholfri fettlever, har en ny studie visat att.
Är blomkål en antiinflammatorisk?
Det är känt för sina antiinflammatoriska effekter som kan öka immunhälsan och minska risken för hjärtsjukdomar och cancer (19, 20). Sammanfattning: Blomkål ger en betydande mängd antioxidanter, som är fördelaktiga för att minska inflammation och skydda mot flera kroniska sjukdomar.
Är blomkål bra för din hjärna?
Öka din hjärnhälsa:
Blomkål är en bra källa till kolin, ett B-vitamin som är känt för sin roll i hjärnans utveckling. Kolinintag under graviditet "superladdade" hjärnaktiviteten hos djur i livmodern, vilket tyder på att det kan öka kognitiv funktion och förbättra inlärning och minne.
Vilka är hälsofördelarna med kokt blomkål?
När det gäller vitaminer och näringsämnen har en portion blomkål:
- 100% av den dagliga rekommenderade mängden vitamin C.
- Cirka en fjärdedel av ditt dagliga vitamin K.
- 2% av ditt dagliga kalcium och järn.
- 6% av ditt dagliga kalium.
- Mer än 3% av ditt dagliga magnesium.
