15 sätt att avgifta efter din 4 juli helg

1. Hur avgiftar du efter en stor helg?
2. Hur avgiftar du från en helg med dåligt ätande?
3. Hur rengör du efter semestern?
4. Vad ska jag äta för att avgifta efter semester?
5. Spolar vatten ut alkohol?
6. Vad kommer ut ur din kropp när du avgiftar?
7. Hur rensar du tarmen?
8. Hur spolar du ut tarmarna?
9. Hur avgiftar du din kropp från socker?
10. Vad är den bästa detox-rengöringen?
11. Hur blir du av med uppblåsthet efter semestern?
12. Hur avgiftar du efter nyår?

Hur avgiftar du efter en stor helg?

Prova dessa tips för att komma tillbaka på rätt spår och känna dig mindre hemskt med dig själv:

1. Drick mindre under veckan eller klipp ut alkohol helt. Drick vatten med middag istället för alkohol och var noga med att återfukta väl under hela veckan. ...
2. Klipp ut extra. ...
3. Ät fiber. ...
4. Hoppa över nattmaten. ...
5. Träning.

Hur avgiftar du från en helg med dåligt ätande?

Här är den ultimata guiden för avgiftning, enligt två bästa branschexperter.

1. Torka av skiffern med varmt vatten och citron. ...
2. Välj en frukost som är bra för tarmen. ...
3. Sätt på mejeri, koffein och högintensiv träning. ...
4. Ta itu med sockerrelaterade utbrott och hudproblem. ...
5. Torrborsta dig till en avgiftning för hela kroppen.

Hur rengör du efter semestern?

7 enkla steg för en hälsodetox efter semestern

1. Minesvep för kaloribomber. Förvisa alla "riskabla", gödande eller ohälsosamma livsmedel från huset.
2. Kontrollera din miljö. Var inte en oorganiserad ätare. ...
3. Komma igång. ...
4. Ät frukost varje morgon. ...
5. Ät ljus på natten. ...
6. Sov minst sju till åtta timmar varje natt. ...
7. Det tar en by.

Vad ska jag äta för att avgifta efter semester?

Ät rent och grönt

Om du känner dig uppsvälld eliminerar en avgiftning efter semester det socker- och saltbehov du har utvecklat. Det finns inget behov av svältdieter. Rengör din diet genom att äta hela och naturliga livsmedel, färsk frukt och råa eller ångade grönsaker. Lägg till gröna smoothies i din frukostrutin.

Spolar vatten ut alkohol?

Vatten kan bidra till att minska din BAC, men det tar fortfarande en timme att metabolisera 20 mg / dL alkohol.

Vad kommer ut ur din kropp när du avgiftar?

Ibland blir kroppen överbelastad av gifter, och våra avgiftningsorgan - levern, njurarna, lungorna, tarmen och huden, som vi räknar med för att bibehålla vår hälsa, slås ur balans. När detta händer upplever vi ofta betydande symtom som uppstår när kroppen försöker korrigera sig själv.

Hur rensar du tarmen?

Under resten av veckan:

1. Blanda det och prova nya livsmedel. Att äta olika livsmedel leder till en lyckligare tarm och en mer varierad mikrobiota .
2. Hoppa över hårda, aggressiva rengöringsmedel som blekmedel och använd naturliga rengöringsmedel som tvål och vatten istället.
3. Ta antibiotika endast när det är absolut nödvändigt.
4. Träna regelbundet.

Hur spolar du ut tarmarna?

Människor som stöder en vattenspolning för kolonrensning rekommenderar att man dricker sex till åtta glas ljummet vatten per dag. Försök också att äta mycket mat med högt vatteninnehåll. Detta inkluderar frukt och grönsaker som vattenmeloner, tomater, sallad och selleri.

Hur avgiftar du din kropp från socker?

Tips för att skära ner på tillsatt socker

1. Byt sötade drycker mot vatten. Klipp ut sockerhaltig läsk, fruktjuice och energidrycker och ersätt dem med vanligt eller mousserande vatten. ...
2. Börja dagen med socker med låg sockerhalt. ...
3. Läs etiketter. ...
4. Välj osötade snacks. ...
5. Tänk om efterrätten. ...
6. Fokusera på hela din diet.

Vad är den bästa detox-rengöringen?

De vanligaste sätten att avgifta

• Fasta i 1-3 dagar.
• Dricker färsk frukt- och grönsaksjuice, smoothies, vatten och te.
• Dricker endast specifika vätskor, såsom saltat vatten eller citronsaft.
• Eliminera livsmedel som innehåller mycket tungmetaller, föroreningar och allergener.
• Tar kosttillskott eller örter.

Hur blir du av med uppblåsthet efter semestern?

Vad man ska äta och dricka idag

1. Drick mycket vätska. Se till att dricka mycket vatten och undvik överflödig alkohol. ...
2. Håll dig till vad din kropp vet. ...
3. Behåll ditt vanliga matintag. ...
4. Prova en pumpasmoothie till frukost. ...
5. Välj en träning med måttlig intensitet. ...
6. Pre-fest yogarutin. ...
7. Hitta en partner.

Hur avgiftar du efter nyår?

9 sätt att avgifta naturligt under det nya året

1. Håll dig hydratiserad med vatten. ...
2. Begränsa koffein - men det finns inget behov av att eliminera det. ...
3. Extra kredit: Undvik alkohol - även rött vin. ...
4. Hoppa över socker - och sötningsmedel med lågt kaloriinnehåll. ...
5. Eliminera bearbetade och beredda livsmedel. ...
6. Börja svettas. ...
7. Ät fiber. ...
8. Få lite sömn.