11 livsmedel med lågt natriuminnehåll

Protein livsmedel

• Färsk eller frusen fisk eller skaldjur.
• Kyckling eller kalkonbröst utan hud eller marinad.
• Luta styckningar av nötkött eller fläsk.
• Osaltade nötter och frön.
• Torkade bönor och ärtor - som njure bönor, pinto bönor, svarta bönor, limabönor, svartögda ärtor, garbanzo bönor (kikärter), delade ärtor och linser.

1. Vilka snacks innehåller lite natrium?
2. Vad kan jag äta för att bli av med natrium?
3. Vilket kött har lägst natrium?
4. Vad kan du inte äta på en diet med lågt natriuminnehåll?
5. Vad kan jag äta istället för chips?
6. Har ägg naturligt natrium?
7. Minskar dricksvatten natrium?
8. Hur avgiftar du från natrium?
9. Hur spolar du salt ur kroppen?
10. Vilka är de 3 livsmedel att aldrig äta?
11. Vilka 3 matkardiologer säger att undvika?
12. Vilka är de sex salta livsmedlen?

Vilka snacks innehåller lite natrium?

Mellanmål med mindre natrium

• Morötter och hummus.
• Bär och grekisk yoghurt.
• Jordnötssmör och banan.
• Osaltad spårblandning.
• Luftfylld popcorn.
• Osaltad edamame (ångad eller torrristad)
• Smoothies gjorda med yoghurt eller nötter.
• Ost med låg natriumhalt med paprika skivor.

Vad kan jag äta för att bli av med natrium?

Inkludera mat med kalium som sötpotatis, potatis, gröna, tomater och tomatsås med lägre natrium, vita bönor, njure bönor, fettfri yoghurt, apelsiner, bananer och cantaloup. Kalium hjälper till att motverka effekterna av natrium och kan sänka ditt blodtryck.

Vilket kött har lägst natrium?

Natriumfattigt, njurvänligt kött, fjäderfä, skaldjur och mejeriprodukter

Vad kan du inte äta på en diet med lågt natriuminnehåll?

Undvika

• Fryst, saltat kött eller fisk.
• Bearbetat kött som skinka, nötkött, bacon, korv, lunchkött, korv, extra revben, saltfläsk, skinkbockar, köttpålägg.
• Konserverat kött eller fisk.
• Panerad kött.
• Konserverade bönor som njure, pinto, svartögda ärtor, linser.
• Frysta middagar eller tillbehör med salt.

Vad kan jag äta istället för chips?

23 hälsosammare alternativ till potatischips

• Kanel morotchips med honung yoghurt dopp. insockmonkeyslippers.com. ...
• Tomatchips. Southernplate.com. ...
• Bakade Butternut Squash Chips. foodbabbles.com. ...
• Bakade Taro Chips. littleferrarokitchen.com. ...
• PIneapple Chips n 'Dip. ...
• Brysselkålchips. ...
• Vitlök rosmarin bakad sötpotatisflis. ...
• Kanelsockerrädischips.

Har ägg naturligt natrium?

Livsmedel som färska grönsaker, frukt, de flesta mejeriprodukter, ägg och osaltade nötter är naturligt låga i natrium.

Minskar dricksvatten natrium?

Att dricka mycket vatten hjälper till att spola natrium från dina njurar. att hålla dig hydratiserad hjälper dig också att känna dig mindre uppblåst.

Hur avgiftar du från natrium?

Drick upp: Det bästa sättet att blåsa bort är att spola ut överflödigt salt genom att fylla på vattenflaskan hela dagen. Lägg till extra hjälp - och smak - genom att kasta några färska ingredienser i ditt vatten för att bli av med dessa gifter.

Hur spolar du salt ur kroppen?

Hur man spolar ut salter och tappar naturligt

1. Drickvatten: Njurar spelar en viktig roll för att spola ut gifter. ...
2. Konsumera vattenrika livsmedel: Att äta grönsaker och frukt med mycket vatteninnehåll hjälper också. ...
3. Livsmedel med högt kalium: Läkare rekommenderar att man tillsätter livsmedel med högt kaliuminnehåll för att balansera salter i kroppen. ...
4. Börja svettas: ...
5. Gå på promenad:

Vilka är de 3 livsmedel att aldrig äta?

UNDVIKA: Raffinerade korn

• vitt mjöl.
• Bröd.
• Pasta.
• Ris.
• Bakverk.
• Snackvaror.
• Frukostflingor.

Vilka 3 matkardiologer säger att undvika?

Här är åtta av objekten på deras listor:

• Bacon, korv och annat bearbetat kött. Hayes, som har en familjehistoria av kranskärlssjukdom, är vegetarian. ...
• Potatischips och andra bearbetade, förpackade snacks. ...
• Efterrätt. ...
• För mycket protein. ...
• Snabbmat. ...
• Energidrycker. ...
• Tillsatt salt. ...
• Kokosolja.

Vilka är de sex salta livsmedlen?

Salty Six: livsmedel med överraskande mängder natrium

• Bearbetat kött. Dessa goda styckningar är den primära källan till natrium i den amerikanska kosten.
• Pizza- och pastasåser. Produkten med låg natriumhalt för dina favorit hemlagade pizza- och pastarätter expanderar hela tiden.
• Bröd. ...
• Soppa. ...
• Salt kryddor. ...
• Kyckling.