10 biverkningar av zink

Hos vissa människor kan zink orsaka illamående, kräkningar, diarré, metallsmak, njur- och magskador och andra biverkningar. Zink är MÖJLIGT SÄKERT när det tas i munnen i doser över 40 mg dagligen, särskilt när dessa doser endast tas under en kort tidsperiod.

1. Vilka är nackdelarna med zink?
2. Vem ska inte ta zink?
3. Vilka är hälsoeffekterna av zink?
4. Hur mycket zink dagligen är säkert?
5. Är det OK att ta C-vitamin och zink tillsammans?
6. Ska du ta zink varje dag?
7. Vad gör zink sexuellt för dig?
8. Kan jag ta D-vitamin och zink samtidigt?
9. Vad är den bästa zinken att ta för ditt immunförsvar?
10. Vad gör zink för den kvinnliga kroppen?
11. Varför gör zink ont ​​i magen?
12. Kan C-vitamin och zink orsaka diarré?

Vilka är nackdelarna med zink?

Tecken på för mycket zink inkluderar illamående, kräkningar, aptitlöshet, magkramper, diarré och huvudvärk. När människor tar för mycket zink under lång tid har de ibland problem som låga kopparnivåer, lägre immunitet och låga nivåer av HDL-kolesterol (det "goda" kolesterolet).

Vem ska inte ta zink?

Ta inte zinktillskott om du tar amilorid. Blodtrycksmedicin, ACE-hämmare - En klass läkemedel som kallas ACE-hämmare, som används för att behandla högt blodtryck, kan minska halterna av zink i ditt blod. ACE-hämmare inkluderar: Captopril (Capoten)

Vilka är hälsoeffekterna av zink?

Hälsorisker från överdrivet zink

Zinktoxicitet kan förekomma i både akuta och kroniska former. Akuta biverkningar av högt zinkintag inkluderar illamående, kräkningar, aptitlöshet, magkramper, diarré och huvudvärk [2].

Hur mycket zink dagligen är säkert?

National Institutes of Health anser att 40 mg zink om dagen är den övre gränsdosen för vuxna och 4 mg zink om dagen för spädbarn under 6 månader. Använd inte intranasalt zink. Denna form av zink har kopplats till förlusten av luktsansen.

Är det OK att ta C-vitamin och zink tillsammans?

I poolade analyser av båda studierna (n = 94) var C-vitamin plus zink signifikant effektivare än placebo när det gällde att minska rinorré under 5 dagars behandling. Dessutom var symptomlindring snabbare och produkten tolererades väl.

Ska du ta zink varje dag?

När det tas i munnen: Zink är LIKTIGT SÄKERT för de flesta vuxna när det tas i munnen i mängder som inte är större än 40 mg dagligen. Rutinmässigt zinktillskott rekommenderas inte utan råd från en vårdpersonal.

Vad gör zink sexuellt för dig?

Denna specifika studie drog slutsatsen att zink har en positiv effekt på upphetsning och upprätthållande av erektion hos män. En studie från 2013 visar att luktsinne faktiskt kan vara viktigt för libido, särskilt hos yngre män. Det betyder att zinkbrist, vilket kan minska luktsinne, också kan minska libido.

Kan jag ta D-vitamin och zink samtidigt?

Inga interaktioner hittades mellan vitamin D3 och zink. Detta betyder inte nödvändigtvis att det inte finns några interaktioner. Rådfråga alltid din vårdgivare.

Vad är den bästa zinken att ta för ditt immunförsvar?

Även om det finns flera kelaterade zinktillskott på marknaden är ett av de bästa alternativen NOW Foods Zink Glycinat softgels. Varje softgel innehåller 30 mg zinkglycinat - en form av zink som studier på människor och djur tyder på att de kan absorberas bättre än andra zinktyper..

Vad gör zink för den kvinnliga kroppen?

Zink behövs för DNA-syntes, immunfunktion, metabolism och tillväxt. Det kan minska inflammation och din risk för vissa åldersrelaterade sjukdomar. De flesta människor möter RDI på 11 mg för män och 8 mg för kvinnor genom kost, men äldre vuxna och personer med sjukdomar som hämmar zinkabsorption kan behöva komplettera.

Varför gör zink ont ​​i magen?

Enligt kontoret för kosttillskott (ODS) kan ett alltför stort intag av zink orsaka zinktoxicitet. Denna toxicitet kan orsaka gastrointestinalt obehag och kan, när det är kroniskt, också störa balansen mellan andra kemikalier i kroppen, inklusive koppar och järn..

Kan C-vitamin och zink orsaka diarré?

För mycket vitamin C eller zink kan orsaka illamående, diarré och magkramper.