10 rättsmedel för ångest

10 sätt att naturligt minska ångest

• Fortsätt vara aktiv. Regelbunden träning är bra för din fysiska och emotionella hälsa. ...
• Drick inte alkohol. Alkohol är ett naturligt lugnande medel. ...
• Sluta röka. Rökare sträcker sig ofta efter en cigarett under stressiga tider. ...
• Dike koffein. ...
• Få lite sömn. ...
• Meditera. ...
• Ät en hälsosam kost. ...
• Öva djupandning.