Surkål

10 fördelar med surkål

10 fördelar med surkål

8 överraskande fördelar med surkål (plus hur man gör det)

  1. Vad gör surkål för din kropp?
  2. Vad händer om du äter för mycket surkål?
  3. Hur äter du surkål för tarmhälsan?
  4. Ger surkål dig gas?
  5. Hjälper surkål dig att gå ner i vikt?
  6. Varför får surkål dig att bajsa?
  7. Hur ofta ska jag äta surkål?
  8. Är surkål ett laxermedel?
  9. Är surkål antiinflammatorisk?
  10. Vilket surkålsmärke är bäst?
  11. Vad kan jag äta surkål med?
  12. Vilka tre livsmedel är dåliga för tarmen?

Vad gör surkål för din kropp?

De goda bakterierna från surkål hjälper till att hålla foder i matsmältningssystemet friska. Ett starkt tarmfoder hindrar oönskade ämnen eller toxiner från att "läcka" in i kroppen och orsakar därmed ett immunsvar. Samma bakterier kan också stödja dina naturliga antikroppar och minska risken för infektioner.

Vad händer om du äter för mycket surkål?

Studierna visade att surkål inducerade inflammation lokalt, men upprepat intag kan leda till diarré. Vissa studier pekade på cancerframkallande effekter av surkål, medan andra koncentrerade sig på interaktionen med monoaminoxidashämmare (MAO-hämmare)..

Hur äter du surkål för tarmhälsan?

För att få tarmfördelarna med surkål bör du äta ungefär en matsked dagligen. Detta görs enkelt genom att lägga till en liten portion på tallriken vid middagstid. Att göra det är känt för att hjälpa till med matsmältningen och förhindra förstoppning.

Ger surkål dig gas?

Vissa människor kan dock uppleva allvarliga biverkningar efter att ha konsumerat jäst mat. Den vanligaste reaktionen på fermenterade livsmedel är en tillfällig ökning av gas och uppblåsthet. Detta är resultatet av att överflödig gas produceras efter att probiotika dödar skadliga tarmbakterier och svampar.

Hjälper surkål dig att gå ner i vikt?

Regelbunden konsumtion av surkål kan hjälpa dig att gå ner i vikt och hålla den borta. Det beror delvis på att surkål, som de flesta grönsaker, har låga kalorier och mycket fiber. Kost med hög fiber håller dig fylligare längre, vilket kan hjälpa dig att naturligt minska antalet kalorier du äter varje dag (38, 39, 40, 41).

Varför får surkål dig att bajsa?

Surkål. Surkål innehåller probiotiska bakterier som kan hjälpa till att förbättra matsmältningen och minska förstoppning. Dessa bakterier kan också öka immunfunktionen och matsmältningen av laktos. En studie från 2016 visade att 2 matskedar hemlagad surkål innehåller ungefär samma mängd bakterier som probiotiska tillskott.

Hur ofta ska jag äta surkål?

Hur ofta ska du äta jäst mat? Det korta svaret är så mycket du kan. Att äta fermenterade livsmedel dagligen stärker ditt immunförsvar, minskar uppblåsthet, kontrollerar vikt och hjälper många matsmältningsbesvär. Om du är ny på att äta fermenterad mat börja med 1 matsked surkål eller en ättika om dagen.

Är surkål ett laxermedel?

Under många år har surkål betraktats som ett laxermedel med möjligen andra viktiga fysiologiska effekter. Den laxerande effekten har till stor del tillskrivits dess mjölksyrahalt, men delvis också den ofördelbara delen eller halten råfiber.

Är surkål antiinflammatorisk?

Surkål innehåller probiotika som är väsentliga för en persons tarmbakterier. Probiotika kan påverka artritrelaterad inflammation genom att förbättra inflammation i tarmkanalen. Denna grillade smörgås innehåller alla fördelarna med surkål men innehåller mindre salt och kalorier än Reuben.

Vilket surkålsmärke är bäst?

Jag skulle rekommendera Bubbies, som Farmhouse, för nybörjare av surkål. Även om det inte är lika intressant att äta på egen hand, skulle det vara en bra surkål för mångsidig matlagning och pålägg.

Vad kan jag äta surkål med?

Försök att para ihop den med äldre gouda och lite skorpigt bröd. Avokadostoast: Fullkornsbröd, skivad avokado och surkål kan bli din nya favoritavokadotoast. Hamburgare: Hamburgare och köttfria hamburgare kommer garanterat att sjunga med tillsats av surkål och smält schweizisk ost.

Vilka tre livsmedel är dåliga för tarmen?

Värsta livsmedel för matsmältningen

Influensa Vad är influensa?
Vad är influensa?
Vad är influensa (influensa)? Influensa är en smittsam andningssjukdom orsakad av influensavirus som infekterar näsan, halsen och ibland lungorna. Det...
Influensa vad är influensa?
vad är influensa?
Influensa är en smittsam andningssjukdom orsakad av influensavirus som infekterar näsan, halsen och ibland lungorna. Det kan orsaka mild till svår sju...
Kall kall behandling
kall behandling
Kallkurer som fungerar Håll dig hydratiserad. Vatten, juice, klart buljong eller varmt citronvatten med honung hjälper till att lossa trängseln och fö...