Personalitytipsonline
Sträcka - Sida 2
stretchövningar för nybörjare flexibilitet
Quadriceps ligger på sidan på golvet. ... Vila huvudet på kudden eller handen. Böj knäet som är på toppen. Nå tillbaka och ta hälen på det benet. ... ...
Hur man sträcker ben innan du kör
Kalv Stå med höger fot bakom vänster. Böj ditt vänstra ben framåt medan du håller ditt högra ben rakt. Var noga med att inte böja höger knä och hålla ...
Ben stretch
Böj ett knä och kram det i kroppen. Sparka långsamt benet mot taket, räta ut det och dra det mot torso tills spänningen känns bakom benet. Peka och bö...
Sträckövningar
Stående övningar Sidsträckning. Stå med fötterna i höftbredd och knäpp händerna ovanför huvudet. ... Stående fyrsträckning. Stå rakt och håll i väggen...
enkla kontorssträckor
Börja med att sträcka baksidan av axeln Lägg en hand under armbågen. Lyft armbågen och sträck den över bröstet. Rotera inte kroppen när du sträcker di...
arbetsplatssträckningsövningar med bilder
Vad är 5 stretchövningar? Vad är exempel på stretchövningar? Vad är fem överkroppssträckor? Vad är 7 typer av stretching? Vad händer om du aldrig strä...
arbete stretchövningar
Sträckor du kan göra på jobbet Bläddra ner för att läsa allt. 1 / 8. Arbeta i rummet. ... 2 / 8. Höftöppnare. Dina höfter och nedre delen av ryggen bl...
skrivbordet sträcker sig
Vilka sträckor kan jag göra när jag sitter vid mitt skrivbord? Hur ofta ska du sträcka dig när du arbetar vid ett skrivbord? Vad sträcker sig att sitt...
stretching för kontorsarbetare
Varför är stretching viktigt för kontorsanställda? Hur ofta ska kontorsanställda sträcka sig? Hur sträcker du ut ett kontor? Vilka sträckor kan jag gö...
Sträckor du kan göra i din kontorsstol
Skrivbordet sträcker sig för att lindra värk och smärta Sittande ryggrad. När du sitter, korsa armarna över bröstet. ... Bakre axelsträckning. Håll en...
utskrivbara stretchövningar för seniorer
Vad är bra stretchövningar för seniorer? Hur kan jag återfå flexibilitet efter 65? Hur kan jag öka min flexibilitet vid 60? Vad är den bästa träningen...
morgonsträckor för seniorer
Vad är bra stretchövningar för seniorer? Hur kan jag återfå flexibilitet efter 60? Vilka är de bästa sträckorna att göra på morgonen? Hur länge ska se...