Personalitytipsonline
Minuter
5k löpplan
Dag 1 Kör 5 minuter, gå 1 minut. Upprepa tre gånger. ... Dag 1 Kör 7 minuter, gå 1 minut. Upprepa tre gånger. Dag 2 Vila eller korsa tåg. Dag 3 Kör 8 ...
fördelarna med jogging
Hälsofördelar med löpning och jogging hjälper till att bygga starka ben, eftersom det är en viktbärande övning. stärka musklerna. förbättra kardiovask...
tips om höstkondition
Sju tips för roligt och enkelt fallkondition! Se till att du har rätt grejer. Om du börjar en träningsrutin, se till att du har rätt kläder och utrust...
Tips för att starta en morgonlöpningsrutin
8 sätt att bli morgonlöpare Få tillräckligt med sömn. Du vet att larmet går tidigt, så se till att gå till sängs 7-8 timmar före den tid du behöver va...
Vad nya löpare borde vara redo för
Här är grundformeln för en bra träningsplan. Träna tre dagar i veckan. Kör eller spring / gå 20 till 30 minuter, två dagar i veckan. Ta en längre körn...
