Kettlebell

Det är hela kroppen Prata om en allvarligt effektiv övning! Kettlebell-träningspass är ballistiska *, men i allmänhet låg effekt, vilket också innebär...

2 Ta fem Kettlebell Circuit Workout dubbelhänt squats - 20 reps. Snatch - 20 reps. Reverse Lunge - 20 reps. Push Up - 20 reps. Dubbelhänt gunga - 20 r...

Stå med fötterna axelbredd från varandra och ta tag i toppen av kettlebellhandtaget med båda händerna. Böj knäna något och gångjärn framåt vid höftern...

Kettlebell-lyft är tekniskt och kräver uppmärksamhet på detaljer så välj en kettlebell-storlek som är rimlig att börja med. För ballistiska rörelser s...